【鈣】十個孕媽九個缺鈣 哪些孕婦最需要補鈣
鈣是身體中礦物化組織骨骼和牙齒的必需礦物質 。約有99％的鈣沉積于骨骼 。鈣的需要量主要是測定骨骼對鈣的需要而決定的 。
輕度缺鈣就可能會引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀 。嚴重時會影響寶寶的骨骼發育，引致先天性佝僂病，佝僂病主要影響兒童骨骼和牙齒的生長，可能出現雞胸和O型腿等 。那么，哪些人群容易缺鈣呢？
孕婦缺鈣通常表現為牙齒松動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高癥 。所以，當身懷六甲的你出現了以上這些癥狀時，請要記得及時補鈣喲 。
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女人比男人易缺鈣
有人說缺鈣也是男女有別的，這種說法有一定道理，人類缺鈣是“重女輕男” 。多數科學調查報告均表明；女件與男性相比，平均骨量較低，而骨丟失量卻高于男性，這就性別因素對鈣代謝的影響。
總的看來，一位女性其一生有三個骨丟失高峰，也同時是三個鈣的需求高峰，即青春期、妊娠哺乳期和絕經朗后，此三期如果能夠攝入充足的鈣質、就會有效地減少老年骨質疏松癥發生的危險 。因此，女性補鈣也應著重在這三個時期進行！
鈣和生活習慣相關
一些不良生活習慣也會影響體內鈣的含量 。經常吸煙行者，尤其是煙齡很長的人，可能干擾甲狀旁腺激素和降鈣素的分泌，從而直接影響鈣的吸收利用 。對于嗜酒者來說，長期飲酒過度容易引起身體內營養物質的缺乏 。
同時影響鈣、鎂、鐵的吸收利用 。一些嗜好每日多量飲用咖啡或含咖啡因成分的飲料者亦應注意，過多的咖啡因會減少鈣的吸收、增加鈣排出。此外，那些終日與電視為伍的人、久坐不動，不喜歡鍛煉，骨礦含量常常低于正常人 。
由前面的論述可以發現，各種生活習慣對于骨礦含量都可能產生影響，盡力糾正不良的生活習慣，能夠有效避免鈣的過度流失 。
【【鈣】十個孕媽九個缺鈣 哪些孕婦最需要補鈣】另外，據有關報導稱，平常喜歡喝咖啡的孕婦更容易缺鈣 。
