水對于我們每個人來說都是非常重要的 。特別是對于健康懷孕更重要的 。對于孕婦來講 ， 應把水看成是你身體中的運輸系統 。它可以通過血液把營養帶給孩子 。
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此外 ， 對于孕婦來講 ， 水還可以防止膀胱感染 ， 因為這在懷孕期間是很常見的 。如果你飲用足夠的水 ， 你的尿液會保持較稀的濃度 ， 從而減少感染的風險 。
再者 ， 大家應該聽說過“十個孕婦九個痔”這種說法 。這是因為水還可以改善便秘 ， 并有助于防止痔瘡 。而且 ， 喝足夠的水能防止脫水 ， 這在懷孕第三階段尤為重要 ， 因為脫水能引起宮縮 ， 導致早產 。
所以 ， 對于孕媽媽來講 ， 喝足夠的水對孕期有很大的幫助的 。但是 ， 孕媽媽每天應該喝多少水合適呢？孕媽媽是否是喝水和喝的越多就越好??？今天 ， 我們就一起來看看~~
孕婦喝水并非越多越好
懷孕期間 ， 胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓 ， 因此孕婦每次喝水不宜太多 ， 每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可 ， 孕晚期則最好控制在1000毫升的進水量為宜 ， 以防給身體帶來壓力 。
注意一：水要喝夠
孕期 ， 準媽媽體內的血流量增加了一倍 ， 需要攝取大量水份 。
因此 ， 孕婦必須喝足夠的水 ， 即每天1000毫升～1500毫升為宜 ， 以供循環和消化 ， 并保持皮膚健康 。
如果進水量過少 ， 血液濃縮 ， 血液中代謝廢物的濃度也相應升高 ， 排出就不太順利 ， 增加尿路感染的機會 ， 對胎兒的新陳代謝不利 ， 對孕婦的皮膚護理和養顏也不利;
相反 ， 如果水份攝取過多 ， 會加重腎臟負擔 ， 多余的水份就會貯留體內 ， 引起水腫 。
注意二：必要時減少飲水量
如果孕媽咪已發生腫脹 ， 就應該注意控制飲水量 ， 每天在1000毫升以內為宜 ， 以免加重妊娠水腫 ， 導致妊娠高血壓等疾病 ， 同時要注意飲食習慣 ， 多吃高蛋白的食物 ， 適量限制食鹽攝入 ， 并保持大便通暢 。
懷孕喝多少水才合適?
喝多少水就夠了呢?你每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司 ， 1盎司等于28.35克) 。
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另外 ， 每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水 。果汁也可記入你攝入的液體之中 ， 但要記住 ， 它們也能提供許多多余的卡路里 。
含咖啡因的飲料 ， 如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中 ， 因為它們是利尿的它們使你的尿液增加 ， 所以 ， 你實際上丟失了水分 。
如果你只是不喜歡水的味道 ， 可試著在水中放一片檸檬或酸橙 ， 或加一點果汁以改善水的味道 。如果你不敢肯定每天喝多少水 ， 你可以裝滿一個64盎司的水罐 ， 爭取在一天結束的時候把它喝完 。
下次當你看見自來水的時候 ， 停下來喝幾口 。每一滴水都有助于你健康懷孕 。
孕婦如何喝水才正確?
1、清晨起床喝1杯溫開水
孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水 ， 可以溫潤胃腸 ， 使消化液得到足夠的分泌 ， 以促進食欲 ， 刺激腸蠕動 ， 有利于定時排便 ， 防止痔瘡便秘 。最好在早飯前30分鐘喝 ， 喝200毫升最合適 。
2、喝水 ， 不在口渴時
口渴猶如田地龜裂后才澆水一樣 ， 是缺水的結果而不是開始 ， 是大腦中樞發出要求補水的救援信號 ?？诳收f明體內水分已經失衡 ， 細胞缺水已經到了一定的程度 。孕媽媽飲水應每隔2小時1次 ， 每日6—8次 ， 共1200—1600毫升 。
3、選水要有原則
現在市場上的水層出不窮 ， 花樣不斷翻新 ， 有純凈水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水 ， 還有各種果汁、汽水等 ， 不勝枚舉 。
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但是 ， 通常情況下 ， 孕婦還是喝普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要 。
4、孕婦不能喝以下幾種水
【【喝水】孕婦喝水并非越多越好 孕婦每天喝多少水合適】(1)孕媽媽不要喝久沸或反復煮沸的開水 。
例如大鍋爐里的開水 。因為水在反復沸騰后 ， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加 。
喝了久沸的開水以后 ， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白 ， 從而引起血液中毒 。
(2)孕媽媽切忌喝沒有燒開的自來水 。
因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用 ， 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質 。
孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水 ， 因為隨著瓶內水溫的逐漸下降 ， 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽 ， 對孕婦身體的內環境極為不利 。
(3)孕媽媽不要喝保溫杯沏的茶水 。
因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等 。
如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中 ， 多種維生素被大量破壞而營養降低 ， 茶水苦澀 ， 有害物質增多 ， 飲用后會引起消化系統及神經系統的紊亂 。
這下孕媽媽知道孕期應該怎么喝水了吧~~~
