于孕期婦女來說，媽媽健康了，寶寶才能健康 。如果媽媽的身體愛生病，那寶寶在媽媽的肚子里肯定也會不好受的 。
特別是媽媽生病了，吃藥打針會肚子里的寶寶都會有著不小的影響，所以說媽媽健康了，寶寶才會健康 。媽媽要想不生病就要提高自己的免疫力，讓疾病不能傷害到媽媽 。那準媽媽們應該如何來提高自己的免疫力呢?
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提高孕婦抵抗力的方法
孕婦提高抵抗力的方法
1、注意室內通風
如果室內空氣流通不暢，空氣污染的程度甚至回避室外更嚴重，很容易引起呼吸道疾病，所以一定要保持通風，尤其是冬季，不要因為寒冷而將所有門窗緊閉 。同時還要時常打掃房間衛生，清理衛生死角，避免細菌滋生 。
2、日常多喝水
孕婦平時要多喝水，人體代謝功能需要充足的水分，以便將廢棄物排除體外，另外多喝水也有助預防呼吸道黏膜受損 。在空氣比較干燥的季節，最好使用加濕器或者放一盆水，調節室內濕度 。
3、保持適量的戶外活動
孕婦如果總是待在家中，不進行適當的活動，也會降低對冷空氣的適應能力 。白天上午10點～11點，下午1點～3點，這兩個時段室外空氣會比較好，可以選擇在此時出來活動半小時左右 。
4、做好防護措施
最好在懷孕前2~3個月注射流感疫苗，預防懷孕期間染上流感 。當前往醫院做產檢或者就診時要戴口罩，少去人多擁擠的地方 。飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要用肥皂洗手 。
5、保證睡眠充足
當人擁有充足的睡眠時，對白血球、巨噬細胞、肝臟功能等抵抗病菌侵襲的組織器官都有很好的助益，即使有病菌侵入也能很快消滅 。準媽媽需要比平常更多的睡眠，每天盡量保證8～10個小時的睡眠時間 。
6、合理飲食
在保證足夠營養攝入的前提下，孕婦還要多吃清淡、易消化的水果蔬菜，少吃辛辣食物 。不要因為孕吐或其他不適引起惡心、嘔吐感而減少進食，否則會導致機體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病 。
孕期最易生病的6大部位
懷孕之后伴隨著各種身體不適，在孕期這個特殊的時間里面，準媽媽們一定要特別注意下面六個部位出現的問題 。
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提高孕婦抵抗力的方法
【【吃草莓】孕期體質太差易生病 提高抵抗力的六個方法get起來】1、膀胱
常見不適：尿頻
當胎兒在孕媽媽的肚子里開始定居后，原本拳頭大的子宮就會在盆腔內慢慢擴張成為小家伙舒適的新窩 。一般而言，多數女性朋友的子宮呈前傾前屈位，膀胱就在子宮的前下方 。
隨著子宮的逐漸增大，膀胱不斷受壓，容積變小，因此孕媽會有尿頻現象 。通常在懷孕早期，孕媽的小便次數會有增加的現象 。懷孕三個月之后，隨著月份的增加，子宮已經從盆腔到腹腔，膀胱受壓的情況得以緩解，所以懷孕中期是孕媽比較輕松的時期 。進入懷孕晚期，胎頭下降入骨盆，又會壓迫膀胱，出現尿頻癥狀 。
應對策略：
有不少孕媽，由于不好意思頻繁往返于衛生間，于是采用憋尿的方法對待尿頻，這樣會因為憋尿時間太長，影響了膀胱的功能，以致最后不能自行排尿，造成尿潴留 。
建議孕媽休息時采取側臥位，因為側臥位可減輕子宮對輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染 。懷孕后，尿頻的孕媽可以適當使用護墊，若沒能及時上廁所，能避免尿在褲子上的意外，但一定要經常更換護墊，以防細菌感染 。另外，晚上特別是睡前孕媽媽要少喝水，而且喝水時一口一口地慢慢喝將有助于緩解尿頻狀況 。
2、腹部
常見不適：腹脹
引起孕媽腹脹的原因主要有兩個方面，第一是在懷孕早期，胃腸蠕動減慢，胃排空時間延長，食物滯留腸道的時間延長 。在腸道菌群的作用下，食物發酵后產生大量氣體，使孕媽產生飽脹感 。第二，隨著孕周的增加，胎兒逐漸生長，子宮也一起變大，逐漸增大的子宮會壓迫到胃腸道，而胃腸在受到壓迫的情況下，其中的內容物及氣體的排出就會受影響，讓孕媽媽感到不舒服 。
應對策略：
對于腹脹，大部分情況是不需要擔心的，除非有明顯疼痛、出血甚至發燒現象時，孕媽需立即就醫 。哆啦建議孕媽根據下面的方法來緩解腹脹：
第一，最好避免過度勞累，保持規律的生活習慣，疲勞時多臥床休息 。
第二，到了懷孕中晚期，孕媽媽可以使用托腹帶，用腰背力量去支撐腹部，這樣可減少腹脹的幾率 。
第三，孕媽可以在每天涂抹妊娠霜時，輕柔按摩腫脹、疼痛的部位，效果較明顯 。最后，也是最需要注意的一點，有些腹脹尤其是合并小腹下墜感、腹痛、陰道流血等情況時，可能是先兆流產、先兆早產的表現，應及時就醫 。有一些嚴重的妊娠期合并癥、并發癥如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并病毒性肝炎等，也會以腹脹、食欲不振等為首發癥狀，孕媽要重視 。
3、腰背部
常見不適：腰酸背痛
在懷孕期間，特別是懷孕中晚期，有50%～80%的孕媽會感到腰酸背痛，有的甚至疼痛癥狀非常劇烈 。懷孕后的子宮對腰骶神經的直接壓迫是孕后期腰痛的主要因素 。
隨著孕周的增加，胎兒的體重和體積逐漸增大，孕媽的腹部也在不斷伸展以容納變大的子宮 。與此同時，孕媽的身體重心向前移動，為了保持平衡，孕媽常形成挺腰的姿勢，這使得腰背部必須負擔更多的重量及壓力，從而出現腰背痛 。
應對策略：
其實，只要孕媽平時多加注意，積極采取相應的應對方法就可以輕松度過孕期 。首先，孕媽媽們要補充礦物質和維生素，多曬太陽增加鈣的吸收，增強自身的體質，以預防腰背痛 。
其次，孕媽若孕前有輕度運動的習慣，懷孕后仍應保持，因為適當的運動，如游泳、瑜伽等可以減輕腰背疼痛 。孕前沒有運動習慣的孕媽媽每天散散步也不錯 。
再次，如果孕媽每天的站立時間有4~5小時，不妨白天用護腰帶或托腹帶，可使腹部得到支撐，減輕腹部壓力，減少因肌肉緊縮產生的腰背痛 。最后，坐著時，孕媽要把后腰舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，也可以在椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力，不要長時間坐無依靠的板凳 。
4、胃腸道
常見不適：嘔吐
孕吐是懷孕早期常見的癥狀之一，可分為輕微、一般和嚴重三種程度 。對于輕微嘔吐及一般嘔吐，建議孕媽盡量忍耐，只要度過懷孕早期，癥狀大多可以獲得改善 。
應對策略：
很多孕媽在出現孕吐后，自然而然就改吃一些比較稀的食物，像稀飯、牛奶等 。其實，吃太多稀的食物反而會吐得更厲害 。孕媽應該吃一些比較干的食物，像是干飯、餅干、面包，有胃口的時候多吃一點，沒胃口的時候就少吃一點 。
孕媽若出現嚴重嘔吐，甚至連膽汁都吐出來了，并出現體重急劇下降，這時應立即就醫，醫生會針對孕媽的身體狀況進行評估，然后采取適當藥物治療，幫助孕媽度過難熬的孕吐時期 。
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提高孕婦抵抗力的方法
5、乳房
常見不適：乳房脹痛
懷孕以后，由于體內激素水平增高，乳腺組織內的腺泡和腺管不斷增生，乳房的皮下脂肪漸漸沉積，乳房開始增大，乳頭和乳暈也會變大，顏色加深，而且乳暈上還會形成一些小隆起 。
有的孕媽會感到乳房脹痛，有的還會有麻刺感 。這時，孕媽可請教醫生，讓醫生幫助檢查 。若只是單純的脹痛而無其他癥狀，孕媽就不必擔心，這是一種正常的變化;若有硬結，則可能有其它病癥，需進一步檢查處理 。孕媽平時可以通過乳房自檢來了解乳房的健康狀況 。
應對策略：
懷孕后乳房一般沒有較大問題，孕媽媽不用過度緊張，平時多注意觀察、護理即可 。很多孕媽媽都感覺乳房，尤其是乳頭附近似乎沉積了很多污垢，特別想清洗 。
由于孕期激素的改變，乳暈區域擴大，色素沉著增加，乳頭周圍還會出現一些小隆起，因此乳房看起來會比較“臟” 。但這是懷孕后的一種正常變化，不是沉積的污垢 。孕媽不要刻意去清洗，只需洗澡的時候順便用清水清洗一下就可以，不建議用肥皂或其它洗液 。另外，清洗時，不要使勁搓洗乳房，否則會引起宮縮 。
6、陰道
常見不適：陰道炎癥
女性的新陳代謝旺盛，體內水分和營養容易流失造成抵抗力下降 。陰道炎原本就多發，如若又在懷孕期間，機體內激素水平升高為細菌生長提供了高濃度糖原，同時增加細菌的粘附力，再加上妊娠期間陰道酸堿度改變，外陰充血，陰道分泌物增多，使外陰始終處在一個濕熱的環境 。
這樣的環境正好是病菌大量繁殖的溫床，從而導致孕媽媽陰道炎的高發 。常見的有霉菌性、滴蟲性陰道炎、細菌性陰道病等，其中以霉菌性陰道炎最為多見 。
應對策略：
孕媽一旦患了陰道炎，建議到正規醫院檢查，在醫生的指導下盡量選擇對胎兒無害或影響小的藥物，切不可自己隨意使用藥物，防止藥物導致胎兒畸形 。
藥物的使用以陰道局部用藥為宜，妊娠期不全身治療，常用藥物為制霉菌素及克霉唑，霉菌素或克霉唑霜劑或藥膏外涂，每天2～3次;制霉菌素膠囊1個(10萬U)每晚陰道上藥1次，共10～14天;克霉唑栓劑一般一次有效，重癥患者可延長療程 。治療過程中注意勤換內褲，并將換下的內褲用開水燙洗 。治療期間避免性生活，若丈夫也有霉菌感染應同時治療 。
3方法積極防復發
孕媽媽還應積極祛除導致霉菌性陰道炎復發的某些誘因，比如
1.不穿緊身褲、化纖內褲等，最好穿寬松、透氣性良好的棉布衣褲 。
2.避免使用大劑量激素或抗生素，重視會陰部保潔和防治糖尿病等 。
3.準備懷孕的女性朋友在妊娠之前也應到醫院檢查自己是否有陰道炎癥，因為這時醫生可以大膽用藥，不必擔心對胎兒發育的影響，并且非孕期的治療效果要遠遠好于孕期 。
