寶寶是精子和卵子的結合，要想生出一個健康聰明的寶寶，就得從“源頭”抓起 。女人每個與都會產生卵子，而男人每時每刻都在產生新的精子，產生而精子發育成熟需要一段時間，如果還沒有發育成熟的精子被排出體外與卵子結合，就會使受精卵的質量下降 。
文章圖片
禁欲多久懷孕最好的秘密
所以為了使成熟健康的精子與卵子結合，就要適當禁欲，適當禁欲有利于提高受精卵質量，孕育出健康聰明的寶寶 。那么應該禁欲多久呢？如何養出優質的精子？別著急，這篇文章詳細地回答了這些問題 。
禁欲多久懷孕最好
禁欲3~7天懷的孩子最好 。與大多數女性每個月只產生一個卵子不同，男性每時每刻都會產生新的發育成熟的精子 。相關實驗研究表明，男性在禁欲后的第5天，精子質量達到一個最佳的狀態，此時懷的寶寶體質也較好 。
文章圖片
禁欲多久懷孕最好的秘密
由此可見，適度禁欲，把握好禁欲的時間，就能獲得理想的精子 。“禁欲一周之后，男性精子的形態、活力、質量都會有下走的趨勢 。”李學德建議，想要“造人”的男性在過性生活后，根據各人的實際情況，最好禁欲3至7天再進行下一次的“造人運動” 。所以說，禁欲3~7天懷的孩子最好 。
養出優質精子的其它方法
一、立即拋棄香煙 。每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱 。但在戒煙后，應特別注意不要焦躁，因為那會使睪丸激素下降，從而造成精子減少 。
二、夜間起來排尿是一種好習慣，因為它會對精子的產生有好處 。
文章圖片
【【優生優育】禁欲多久懷孕最好的秘密你也想知道 這個時間剛剛好】禁欲多久懷孕最好的秘密
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用 。因此，應多吃含有維生素E和微量元素的食物 。每天增加600毫克維生素E可以提高精子的活力 。
四、穿寬大的棉織內褲比“Y”字形尼龍內褲好，這樣可以使陰囊免受干擾，有利于精子生成 。要避免洗熱水澡 。一天坐著開車不要超過3小時，因為睪丸貼著身體時間過長，會使溫度升高，影響精子的生成 。
五、如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響 。如果發現生殖器有異常情況，要及時就醫 。
文章圖片
禁欲多久懷孕最好的秘密
小編的話禁欲3到7天的精子質量是最好的，要注意禁欲時間過短過長都不好，禁欲時間過短，精子沒位發育成熟，禁欲時間過長，每天都會有越來越多的精子生成并存儲在陰囊中，受限的空間中有可能造成基因損傷，導致精子質量下降 。
