有的準媽媽盡管是到了懷孕的第5個月了，可是胃口還是不怎么好，總是不想吃東西，總是覺得什么食物都沒有胃口，相信身邊有這樣情況的準媽媽應該不在少數 。要知道，整個孕期飲食是重點，自懷孕以后準媽媽的胃口和飯量可是家人最在乎的事情 。
如果孕婦吃不好，胎兒寶寶自然就沒辦法吸收到營養，胎兒的發育狀態就可想而知了 。所以，為了解決這一麻煩事情，下面，為大家推薦孕婦5個月食譜大全及做法，還在等什么一起去看看吧！
準媽媽們如果有胃口不好，沒有食欲，不防試試以下的孕婦5個月開胃又營養的食譜大全及做法，速速get起來吧！
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孕婦5個月食譜大全
孕婦5個月食譜大全精選推薦
一、蝦米粥
材料：三十克的蝦米，一百克大米 。
制作方法
1、先將蝦米用溫水浸泡半個小時，其次將大米加水，就和平常煮粥的做法一樣 。
2、等到粥半熟的時候，就可以將浸泡過后的蝦米加入，
3、直至等到米花粥稠的時候就可以食用了 。
二、蘿卜絲炒黃豆
食材：
黃豆200克、白蘿卜半根、色拉油適量、食鹽5克、蔥適量、姜適量、細香蔥少許、青蔥半根 。
做法：
1、泡發的黃豆中撒少許鹽，提前腌制一下，可以使黃豆在炒制的時候更容易入味（用干黃豆的話，可提前泡一晚，充分漲發開，這樣更有利于吸收，它的營養價值能充分的發揮出來） 。
2、香蔥切段，蒜苗洗凈切碎，白蘿卜洗凈，切絲 。
3、鍋中放少許油，油熱后放入蔥姜，蔥姜炒出香味后，放入白蘿卜絲，進行炒制 。加少許鹽，將蘿卜絲炒至出水，這樣放入黃豆的時候既不會糊鍋 。黃豆放鍋內，進行翻炒 。
4、放少許水，讓兩者的味道充分融合，也能使黃豆能更徹底的熟透 。湯汁收完，關火，撒上少許香蔥即可出鍋 。
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三、海米拌油菜
材料：兩百二十五克油菜，二十五克海米，香油一湯匙，鹽二分之一湯匙 。
做法：
1、先將油菜摘洗干凈，并切成大約三厘米的長段 。
2、然后將油菜放入開水鍋中焯一下，撈出瀝干水分，加入鹽拌均勻，放入盤中 。
3、最后再將海米用開水泡開，切成小粒放在油菜上，加入香油，拌勻就可以食用了 。
四、芥菜蜜棗咸魚頭湯
食材：芥菜，蜜棗，咸魚頭
制作方法：
1、油燒至七成熱，先炒雞肉和猴頭菇，
2、變色后加料酒、姜片、蔥段和醬油，
3、加藥汁和高湯，用小火燜至肉爛，勾芡收汁，裝盤即可 。
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五、番茄煎蛋
材料：三百克番茄，一百五十克的雞蛋，一克雞精，兩克鹽，二十克植物油 。
做法：
1、先將雞蛋打入碗中，稍微加點鹽，調成蛋液 。
2、而番茄的話，需要用開水燙過一遍，然后將上面的皮撕去，并切成片 。
3、接著，將炒鍋內倒入油，燒至六成熟的時候，
4、倒入蛋液煎熟，加番茄片翻炒片刻，加鹽以及雞精調味就可以了 。
六、三色炒蝦仁
食材：蝦500克、紅黃綠彩椒各一個、油1大勺、鹽1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺 。
做法：
1、將彩椒洗干凈，切成小丁 。蝦清洗干凈，用水煮熟，剝出蝦仁，去掉蝦線 。
2、加1小勺鹽、1小勺白酒拌勻，腌制15分鐘，腌制好的蝦仁加入2小勺淀粉抓拌均勻 。
3、起鍋加入少許油，將三色彩椒丁下鍋炒至斷生 。
4、加入少許鹽等調味料，然后加入事先腌好的蝦仁，翻炒至熟，即可關火 。
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七、小芋頭燒雞翅
食材：芋頭250克、雞翅8個、干香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大蔥1根、白糖1大勺、植物油10克 。
做法：
1、雞翅洗凈，小芋頭去皮，干香菇提前用溫水泡軟，洗凈切小塊，姜切塊蔥切片備用 。小芋頭去皮，切塊 。
2、鍋內放少許油燒熱，把雞翅放入煎至微微焦黃，放入姜片和蔥段炒香 。再加香菇和小芋頭同炒，加入調味料翻炒 。
3、倒水開水沒過食材，大火煮滾后改小火，蓋上鍋蓋燜燒約20分鐘 。
4、最后待雞翅和小芋頭酥爛，把湯汁收至濃稠即可上碟 。
八、涼拌西紅柿
食材：西紅柿2個、堅果碎末適量、鹽少許、橄欖油少許 。
做法：
1、番茄清洗干凈 。切成厚一點的大片 。番茄片放入盤中 。
2、堅果取出切碎 。松子、核桃，花生都可以的，就是為了增加口感和風味 。
3、撒上熟松仁碎，調入鹽和橄欖油，吃時拌均即可 。
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九、魚頭木耳湯
食材：草魚頭1個、水發木耳50克、油菜50克、冬瓜100克，熟豬油100克，精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒、蔥段、姜片、花生油各適量 。
制作方法
1.將魚頭刮凈鱗，去鰓片，洗凈，在頸肉兩面劃兩刀，放入盆內，抹上精鹽 。冬瓜切片，油菜片成薄片，木耳擇洗干凈 。
2.炒鍋上火，倒油少許滑鍋，放入豬油100克，把魚頭沿鍋邊放入，煎至兩面呈黃色時，烹入料酒，加蓋略燜，加白糖、精鹽、蔥段、姜片、清水，
3.用旺火燒沸，蓋上鍋蓋，用小火燉20分鐘，待魚眼凸起，魚皮起皺，湯汁呈乳白色而濃稠時，
4.放入冬瓜、木耳、油菜、加入味精、胡椒粉，燒沸出鍋裝盤即可 。
十、空心菜瘦肉粥
原料：秈米(100克)，空心菜(150克）荸薺(50克)，豬肉(瘦)(50克) 豬油(煉制)(10克)，鹽(2克)，味精(1克)
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制作方法
1. 秈米淘洗干凈，用冷水浸泡片刻;空心菜擇洗干凈，拍破菜梗，切成蓉;豬瘦肉洗凈，剁成肉末;荸薺去皮洗凈，切成碎粒;
2. 鍋內加入約1200毫升冷水，放入秈米，先用旺火燒開;
3. 待米?？扉_花時加入肉末、荸薺粒、空心菜，并調入豬油、鹽及味精調味;
4. 繼續煮至米爛肉熟即可 。
【【食譜大全】孕婦5個月食譜做法大全 營養開胃雙管齊下】小編的話：以上的十款食譜做法簡單易學，而且營養豐富全面，如果孕媽媽有胃口不好，可以多吃些像西紅柿，葡萄、草莓，魚湯等開胃又營養的美食，還有多吃些易消化的蔬菜水果，以便于緩解孕期便秘的困擾 。還有飲食最好以清淡為主，鹽分和油分不要放得太多，其它味道重的調味料盡量不要多放了，為了寶寶的健康著想，孕媽媽有些犧牲也是值得的 。
