每次做產檢，準媽媽最關注胎兒的發育情況，比如體重是否正常、雙頂徑是否達標、股骨有沒有很短等等問題，但是往往很少去關注胎盤和羊水的情況 。其實胎盤和羊水是胎兒生長發育的重要環境，關系到胎兒的安危以及能否順利生產 。
就拿羊水來說吧，羊水過多和過少都不好，會引起早產、難產、胎兒畸形等一些列問題 。羊水少是可以通過調整飲食來增多的，準媽媽大可不必擔心 。今天我們來說說羊水少的媽媽吃什么可以補、羊水少的媽媽不能吃哪些食物 。
羊水少吃什么補
1、多喝湯水
準媽媽可以多喝水、多喝牛奶、豆漿、湯水等，來增加血液循環，間接的子宮胎盤的循環也得以增加，而達到增加羊水的目的 。
2、多吃蔬菜水果
孕婦可以增加維生素C的攝入，多吃蔬菜水果，如蘋果、橙子、獼猴桃，水果每日2個，多榨一些有營養的新鮮蔬菜汁或是水果汁來飲用，這樣既可以補充水分，也能補充維生素C，有助于調節自身的羊水量 。
3、多喝補血湯
孕婦應多喝清補、補血湯，不但有利于增加血容量，補充羊水，而且能調理孕婦氣血 。比如豬肝湯、烏雞湯、桂圓蓮子湯等等 。
羊水少應少吃利尿的食物，比如：
1、紅豆：紅豆主要的功能包括有補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等 。綠豆：味甘，性涼，入心、胃經，具有清熱解毒、清暑利尿的功效 。（下頁：第二種食物）
2、黃瓜：性涼，可除熱，利尿、解毒 。
3、冬瓜：冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥 。附注：冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，所以若吃冬瓜應去皮 。
4、西瓜：擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素，使鹽順利隨尿排出 。
5、西紅柿：西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好，所以羊水少的孕婦應避免生吃 。
6、萵筍：味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的功效 。
7、海帶：表面有一層略帶甜味的白色粉末-甘露醇，具有良好的利尿作用 。
8、玉米：富維生素B群及礦物質，可利尿、消水腫，使下半身纖細 。
9、 玉米須：玉米須對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效 。
10、咖啡、茶：茶含有咖啡因、茶堿等的而這些就是利尿的主要因子 。
小編的話
【【吃什么補】羊水少吃什么補得快 羊水少宜吃3類食物、忌吃10種食物】羊水少的準媽媽要多喝湯水，湯水喝下去能夠增加血液循環，從而使羊水增加；其次，還要多吃蔬菜水果來補充水分、增加體內維生素C的含量；另外要多喝補血的湯，增加血容量；還要少吃利尿的食物 。只要飲食上多加注意，慢慢羊水就能多起來 。
