水果 ， 是人們三餐以外最喜愛的食物了 ， 水果中含有大量的營養元素 ， 不同種類的水果其功效與作用也有所區別 ， 但是由于水果的種類繁多 ， 對于孕婦而言并不是什么水果都適合其食用 。
要知道 ， 有些水果孕婦是不能吃的 ， 如果孕婦誤食了像山楂、桂圓、荔枝類的水果 ， 就有可能造成腹瀉 ， 拉肚子 ， 過敏的情況 ， 嚴重時還可能造成滑胎、早產的可能 。
那么 ， 孕婦吃什么水果好？哪些水果孕婦是可以吃而多吃的 ， 哪些水果又是孕婦碰也不能碰的呢？下面 ， 趕緊隨小編一起來了解學習下吧 。
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孕婦吃什么水果好？
孕婦吃什么水果好？
1、柚子：
含有天然葉酸 。葉酸不但對早期妊娠非常重要 ， 在整個懷孕期也同樣必不可少 。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長 ， 孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要 。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發生率增高 ， 更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血 ， 出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重 。因此 ， 柚子也是孕期婦女首選 。
2、蘋果：
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱 。這是因為它不僅富含鋅等微量元素 ， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分 ， 尤其是細纖維含量高 ， 有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育 ， 有助于胎兒后天的記憶力 。而且 ， 在懷孕期間多吃蘋果 ， 可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低 。
3、葡萄：
富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等 ， 孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷 ， 多吃葡萄可幫助改善 ， 更特別的是 ， 如果孕婦有出血現象 ， 葡萄還有安胎作用 ， 而且能幫助胎兒發育 。
4、梨：
其有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用 ， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓 。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效 ， 有防治肺部感染及肝炎的作用 。常吃燉熟的梨 ， 能增加口中津液 ， 防止口干唇燥 ， 不僅可保護嗓子 ， 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品 。
5、香蕉：
香蕉營養高、熱量低 ， 含有稱為“智慧之鹽”的磷 ， 又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C ， 同時膳食纖維也多 ， 其中維生素A能促進生長 ， 增強抵抗力 ， 是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能促進食欲、助消化 ， 保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育 ， 是相當好的營養食品 。
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孕婦吃什么水果好？
6、芒果：
其富含Vc及Ve、硒 ， Vc為抗氧化因子 ， 可以維持孕婦和寶寶血液健康；Ve為維護孕婦正常生理機能和內分泌 ， 同時維持皮膚和腺體機能 ， 可使寶寶皮膚光滑、有彈性、有光澤 。
7、楊桃：
楊桃的營養價值高 ， 含有對準媽媽健康有益的多種成分 ， 能減少準媽媽機體對脂肪的吸收 ， 預防肥胖 ， 還有降低血脂、膽固醇的作用 ， 對高血壓 ， 動脈硬化等心血管疾病有預防作用 。同時還可保護準媽媽肝臟 ， 幫助準媽媽降低血糖 。楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富 ， 且果汁充沛 ， 能迅速補充準媽媽體內的水分 ， 生津止渴 ， 利于小便排出 ， 消除疲勞 。
孕婦不能吃什么水果？
1、山 楂：活血化淤通經 ， 對子宮有一定的收縮作用 ， 在懷孕早期應注意要少量食用 ， 有流產史、或有流產征兆的孕婦應忌吃 ， 即使是山楂制品也不例外 。
2、荔枝、龍眼：從中醫角度來說 ， 婦女懷孕之后 ， 體質一般偏熱 ， 陰血往往不足 。此時 ， 一些熱性的水果如荔枝、龍眼等應適量少食用 ， 否則容易產生便秘、口舌生瘡等上火癥狀 ， 尤其是有先兆流產的孕婦更應謹慎 ， 因為熱性水果更易引起胎動不安 。
3、西 瓜：適量吃西瓜可以利尿 ， 但吃太多容易造成孕婦脫水 。胎動不安和胎漏下血（有早產癥狀者）要忌吃 。而且西瓜含糖量較高 ， 吃多了容易造成妊娠糖尿病 。
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孕婦吃什么水果好？
4、柑 橘：柑橘品種繁多 ， 有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等 。它們都具有營養豐富、通身是寶的共同優點 。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分 ， 是孕婦喜歡吃的食品 。
但是 ， 柑橘好吃 ， 不可多食 。因為柑橘性溫味甘 ， 補陽益氣 ， 過量反于身體無補 ， 容易引起燥熱而使人上火 ， 發生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。孕婦每天吃柑橘不應該超過3只 。
5、柿 子：柿子性寒 ， 有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效 ， 適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等癥 。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用 。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得” 。因此 ， 吃柿子應該點到為止 ， 以一餐一個為宜 。所以孕婦可以吃柿子但是不可以多吃 。
6、奇異果：由于奇異果性寒 ， 故脾胃虛寒者應慎食 ， 經常性腹瀉和尿頻者不宜食用 。食用時間以飯后1—3個小時較為合適 ， 不宜空腹吃 。先兆性流產現象的準媽媽千萬別吃奇異果 。
7、菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃 。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高 ， 肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙 ， 以免攝入過多糖分 。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏 。
【【孕婦】老問孕婦吃什么水果好 其實哪些不能吃的食物比它更重要】小編的話：以上為大家分享了孕婦吃什么水果好的相關信息 ， 其實 ， 孕婦對于水果的選擇也并不是固定的 ， 就拿芒果來說吧 ， 如果有過敏體質的孕婦自然是吃不得 ， 因為吃多了有可能引起皮膚過敏的現象 ， 可是也有一部分孕婦吃了芒果的不會過敏的情況 ， 這類孕婦就可以多吃 。孕期的飲食忌口有很多 ， 但是對于有些食物也并不是人人都不能吃 ， 需要根據個體的體質和身體狀況來決定哦 。
