在如今這個看顏值的時代，白皙的肌膚是人人都渴望擁有的，俗話說，一白遮白丑，五官即使不怎么好看，只要皮膚白，五官也顯得端正許多 。亞洲人屬于黃色人種，和歐洲人是不能相提并論的，但仍然可以通過飲食來讓皮膚變白，多吃一些有助于改善膚色的食物 。
對于十月懷胎的準媽媽來說，每天吃什么、怎么吃，那可是孕期的重點安排，胎兒的營養來自母體，如果媽媽你想生一個白白胖胖的寶寶，那么就不要偷懶，多吃下面這6種食物就對了！
懷孕吃什么寶寶皮膚白
1.胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚 。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果 。媽媽白了，寶寶也跟著白起來 。
2.蘋果
所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤 。
另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏 。俗話說，白，在某種程度上是會遺傳的 。（下頁：第三種食物）
3.牛奶
【【飲食】揭秘懷孕吃什么寶寶皮膚白吃這6種食物寶寶不白都難！】鮮奶也是媽媽們非常喜歡的飲品，早上起床早餐配鮮奶，一整天的體力會比較好 。最重要的是，鮮奶同樣可以美白 。此外，喝牛奶有助體質健壯，增強抵抗力，提供人體必需的氨基酸，因為有些氨基酸在人體內不能長時間保持 。
4.銀耳
銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白 。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效 。
5.番茄
婦可以多吃小番茄，小番茄中的番茄紅素有助于皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細嫩光環 。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現黑眼圈，不易被曬傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營養元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩
6.西蘭花
孕婦在懷孕期間可以多吃西蘭花，西蘭花中所含有的維生素A、維生素C、胡蘿卜素，都對皮膚有很好的保健作用，不但能夠增強皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性 。對于孕婦和寶寶來說有美白皮膚的作用 。
小編的話
孕媽媽想讓寶寶擁有白皙的肌膚，在孕期就要多吃富含維生素C豐富的水果和蔬菜，比如蘋果、西蘭花、番茄、胡蘿卜 。此外，還可以吃一些銀耳和燕窩之類的食物 。不過，并不代表孕婦多吃水果，胎兒就一定皮膚白，但孕婦多吃水果是很有益于自身和胎兒健康的 。
