懷孕初期體重下降是正常的嗎？該怎么應對？
懷孕是幸福的，但便隨而來的各種妊娠反應也是讓孕媽媽們辛苦萬分，有的孕媽體重還會下降，那么懷孕初期體重下降是正常的嗎？該怎么應對？
文章圖片
懷孕初期體重下降是正常的嗎？懷孕初期體重下降是正?，F象，主要有以下幾個原因：1、妊娠早期孕吐嚴重，進食量減少
準媽媽在懷孕初期會出現孕吐、頭暈、胃口反酸等一系列不適癥狀，讓準媽媽進食量明顯減少，初步下東西，或者說吃進去又馬上吐出來，這樣基本不會攝入太多的營養，體重自然會下降 。
2、妊娠早期口味突變，食欲不振
很多準媽媽都時候懷孕后沒有想吃的東西，沒有食欲，甚至愛吃的東西都變得不愛吃了 。
3、妊娠早期嗅覺、味覺變得靈敏
懷孕后準媽媽受體內雌激素水平的變化，味覺和嗅覺會變得特別靈敏，這樣就像是食物的味道被放大了，不管是好的味道還是不好的味道，比如油煙味兒，都會讓準媽媽很敏感，影響食欲，甚至引起孕吐 。懷孕初期體重減輕正常嗎？準媽媽該怎么應對，答案在這里！
4、妊娠早期胎兒體重小
在懷孕早期，胎兒身長2-9厘米，體重3-48克重 。所以，相對于準媽媽的體重來說只是微不足道的一部分 。如果此時加上其他妊娠反應造成的體重減輕，整體而言孕早期體重下降算是正常的 。
【懷孕初期體重下降是正常的嗎？該怎么應對？】
文章圖片
該怎么應對？1、避免過于焦慮專家提醒各位準媽媽，孕早期體重減輕屬于正常現象，建議準媽媽們不必過于擔心和憂慮 。孕早期胎兒發育非常關鍵，一定要保持輕松、愉悅的心情 。
2、注意休息
需要準媽媽多休息，保證充足的睡眠，能有效緩解孕早期的孕吐、頭暈、食欲不振、疲勞無力等癥狀 。
3、飲食注意
孕早期準媽媽的飲食建議不要太油膩，多吃清淡的食物，比如烤饃片、烤面包、蘇打餅等，有助于緩解云腿癥狀 。也可以作為手邊的零食，饑餓感反而會增加準媽媽孕吐的癥狀，覺得舒服時就吃幾口，保證營養的同時緩解孕吐 。飲食要營養均衡，像雞蛋、綠葉蔬菜、豆類食品、動物肝臟、堅果、水果等食物都要各自攝取一些 。
4、戶外運動
食欲不好的孕媽咪可以適當進行一些戶外運動，這樣可促進腸胃消化吸收，讓食欲大增 。
結語：孕早期除了保證正常進食之外，不要忘記補充含有豐富葉酸的綠葉蔬菜、動物肝臟等食物 。因為葉酸能幫助神經管的發育并降低兔唇和先天心臟病的發生率，還能防止孕媽媽出現貧血 。
