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【孕婦】孕婦冬季養生粥 六款養生粥營養豐富還不重樣

孕婦 養生粥 懷孕

現代人們無論男女老少 ， 對養生的概念越來越重視 ?，F在秋冬季節正是養生最好的時節 。所以一些美味又營養的養生粥是孕婦們的首選 ?，F在為大家推薦孕婦冬季養生粥 。

懷孕之后 ， 你成為了全家人的重點保護對象 ， 你肚子里面的寶寶更是你和你愛人生命的延續 ， 因此懷孕期間孕婦吃的營養 ， 吃的健康是最重要的事情 。也希望孕婦們都能在享受美食的同時吃的更健康更舒心 。

【孕婦】孕婦冬季養生粥 六款養生粥營養豐富還不重樣

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孕婦冬季養生粥

一、羊肉粥 ， 羊肉有益氣養腎、暖脾護胃等功效對孕婦和寶寶有很大的好處 。

做法：

1、選取精良的羊肉切片 。再準備糯米或者大米以及生姜 ， 蔥 ， 鹽等調料 。

2、將所有的食材全部一鍋煮 ， 早晚均可食用 。

【【孕婦】孕婦冬季養生粥 六款養生粥營養豐富還不重樣】二、枸杞粥 ， 這碗粥特別適合經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟的孕婦 ， 同時枸杞還有保肝護肝 ， 促進肝細胞再生的好功效 。

做法：很簡單 ， 將大米煮至半熟之后 ， 再加入枸杞一鍋煮熟即可 。

三、板栗粥 ， 板栗的營養非常豐富 ， 栗子富含豐富的維生素C、各種礦物質如鉀、鋅、鐵等 ， 此外還含有大量淀粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素 ， 具有補脾健胃、補腎強筋、活血止血等功效 。所以 ， 板栗特別適合孕婦吃 。

做法：將栗仁磨成粉 ， 與粳米同煮成粥 ， 尤其在冬天早、晚食用最好 。

四、紅豆核桃粥

【孕婦】孕婦冬季養生粥 六款養生粥營養豐富還不重樣

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紅豆非常利于幫助身體去除濕氣 ， 做成紅豆粥的形式來食用再合適不過了 ， 而孕期也可以嘗試吃一些核桃 ， 核桃富含維生素E ， 可以幫助胎寶寶促進大腦的發育 。

做法：準備適量的紅豆和核桃還有大米 ， 花生 ， 桂圓等全部洗干凈浸泡兩個小時之后全部放入鍋中熬煮 ， 最后可以根據自己的口味添加冰糖或者蜂蜜調味 。

五、鱈魚粥 ， 鱈魚有活血化瘀 ， 補血止血的功效 ， 而且鱈魚含有非常豐富的維生素A,D特別適合妊娠糖尿病的孕婦 。

做法：只需要將粥熬熟以后 ， 將鱈魚和姜絲加進去 ， 還可以放點青菜絲和香菇丁 ， 最后加點 鹽即可 。

六、糙米排骨粥 ， 這款粥含有豐富的鐵質 ， 還有鋅 ， 葉酸 ， 多種維生素和蛋白質等 ， 是絕對適合孕婦食用的粥類 。

做法：1、將糙米洗干凈用清水浸泡2個小時以上再瀝干水分 。

2、排骨洗干凈以后焯水去掉血 ， 加入糙米和姜片 ， 然后大火燉煮40分鐘即可 。

女性懷孕期間 ， 胃口時好時壞 ， 特別是清晨 ， 早晨的時間是過的最快的 。而早餐吃的好一整天的狀態都非常好 。所以造成喝粥是最好的選擇既營養豐富又簡單方面快捷 。

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