【如何有效緩解孕吐反應】如何有效緩解孕吐反應如何有效緩解孕吐反應

懷孕初期很多準媽媽都成了“吐女郎”平均每四個準媽媽中就有三個會在懷孕期間感到惡心、嘔吐或頭暈等。為了擊退孕吐準媽媽絞盡腦汁想辦法，可是都收效甚微。那么，如何才能有效緩解孕吐反應，讓準媽媽安全快樂的度過早孕期呢？

文章圖片

如何有效緩解孕吐反應

【【如何有效緩解孕吐反應】如何有效緩解孕吐反應】 1、少吃多餐。孕早期，胎寶寶不會消耗大量營養，準媽媽可以選擇自己喜歡吃的東西，注意不要暴飲暴食，盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物。

2、多吃原味食物。懷孕早期，可以多吃富含碳水化合物的食物，如蘇打餅干、香蕉等。另外，白米飯、原味酸奶、檸檬水、西瓜等也能減少孕吐。避免吃高脂肪、油膩、辛辣、和油炸的食物，這些食物會刺激消化系統，造成孕吐。

3、巧用檸檬。檸檬清新的香味和酸味能讓許多準媽媽緩解孕吐，可以在手帕上滴幾滴檸檬汁，當聞到難聞氣味時應急使用。

4、轉移注意力。適當運動可以緩解孕吐，參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。

5、合理用藥。對于常常由于惡心嘔吐而難以進食的準媽媽，醫生會允許服用少量維生素B6用以止吐。但要注意切勿長時間過量服用，否則胎寶寶容易對它產生依賴性。

6、轉移注意力。孕吐雖然是比較常見的一個早孕問題，但是實則大多數女性癥狀都不會過于嚴重，而是自身過多關注癥狀，在心理層面產生抵觸，并且因為進食不正常加重了感官異樣感。建議可以多把注意力轉移到了解早孕知識，以及適量輕度運動上，手巧的準媽媽可以嘗試織小毛衣也是個不錯的選擇。

文章圖片

雖然孕吐一般不會影響身體健康，但也有部分的準媽媽會出現非常嚴重的情況，導致脫水，體重下降。孕婦一旦出現脫水、眩暈、心跳加速或嘔吐頻繁，無法進食，嘔吐物夾有血絲，必須立即到醫院就診。

【如何有效緩解孕吐反應】如何有效緩解孕吐反應