【8個簡單實用的祛濕方法】如何祛濕最有效 8個簡單實用的祛濕方法8個簡單實用的祛濕方法

中醫藥學認為，濕邪以粘滯、重濁、向下為特征，濕氣重說明體內有濕，這是中醫的辨證結果。如果有濕氣不盡快處理，對身體的危害是很大的，會導致身體肥胖，也有可能會影響腸胃健康，甚至會讓人的精神打不起來，有的人也會因此感覺到不適。那么，如何祛濕最有效呢？今天小編給大家帶來了8個簡單實用的祛濕方法，濕氣重的朋友不妨來了解下。

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1、艾灸、艾葉除濕

艾草有驅寒除濕的功效，用艾灸熏關元穴能夠幫助去除體內的濕氣，平時還可以每周用艾葉加水煮開后，撈去艾葉，把開水晾到適宜的溫度來泡腳，不過艾葉水泡腳也不能每天都泡，最好保持一周兩三次就可以了。

2、運動祛濕

有的人可能在平時運動比較少，從而導致身體里面的濕氣沒有辦法順利排出體外，這種情況下可以嘗試多多跑步、打球，這樣可以讓汗水順利的排出來，也可以讓毛孔因此變得更為通暢，在幫助身體里面濕氣排出和幫助毒素排出方面效果都很不錯。

3、薏米粥

薏米有祛濕的功效，可配芡實、紅棗、高粱米、蓮子一起蒸煮，祛濕健脾的效果更好，早晚喝一次，或者下午茶來一杯都是不錯的選擇，祛濕又有營養，沒有時間的朋友也可以直接食用薏米芡實蓮子粉粥，又稱五珍粉，效果是一樣的，只是比較適合工作時間緊迫，沒有時間熬粥的朋友，薏米芡實有一定的藥用價值，都是常用的祛濕食材，生活中也很容易買到，大家可以試試效果。

4、玉米須煮水

將玉米須和玉米葉子一起煮水喝，有排濕利尿的功效，用這個水去除濕氣有一個注意事項，就是不要睡前吃，因為睡前吃不僅不會排除濕氣，反而會讓濕氣加重，最好是早晨到中午之前這段時間飲用，效果更佳。

5、陳皮姜片泡水喝

將陳皮和姜片一起用開水沖泡后飲用，這樣能夠發揮陳皮祛痰化濕的功效，同時姜片也是有發散祛濕的作用的，兩者放在一起泡水喝，非常有利于排除體內的濕氣。

6、赤小豆煲雞

赤小豆煲雞主要是補中益氣，當然也有力量消腫的作用，在春天的時候四肢浮腫或者是手腳沉重，可能是因為濕氣過重引起的，這個時候可以通過一些偏方來調理，赤小豆煲雞就是不錯的選擇，準備吃小豆90克，然后準備一支干凈的母雞，把內臟清洗掉，把赤小豆放入雞的腹中，然后將竹簽把雞腹切口閉合，加入適量的水，鹽和調味品，吃肉喝湯是可以去除身上濕氣。

7、拔罐祛濕

拔罐是我國中醫一直都有的一種手法，這種手法的好處非常多，不僅能夠幫助活血，也有幫助去除身體里面濕氣的效果，所以，要是有濕氣重情況，可以選擇找值得信賴的中醫來為自己拔罐。

8、按摩祛濕

【【8個簡單實用的祛濕方法】如何祛濕最有效 8個簡單實用的祛濕方法】 選擇合適的穴位來進行按摩也是能夠起到祛濕效果的，目前，祛濕效果不錯的穴位就是涌泉穴，可以選擇每天早晚的時候按摩這些穴位，每一次按摩的時間控制在五分鐘左右即可，這樣也就能夠起到不錯的祛濕效果，但是一定要堅持。