懷孕3個月應該補充什么維生素？

在懷孕期間，要為身體補充足夠的營養來滿足于胎兒的需求，但需要注意的是，各個時期孕婦所需要側重的營養攝入有所不同，但是要全面的補充礦物質以及維生素，確保胎兒正常發育，那么懷孕3個月應該補充什么維生素？

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懷孕3個月應該補充什么維生素？懷孕1個月
補充營養素：葉酸，防止胎兒神經缺陷。
懷孕初期，是一定要補充葉酸的，可有效預防貧血、早產、防止胎兒畸形，孕媽們可適當吃一些含有葉酸的食物，如蘆筍、牛肝、豆類、蘋果、橙子等。除了食補，孕媽也可以口服葉酸片，這個是比較直接簡單的。
懷孕2個月
補充營養：維生素B6、維生素C 。
在懷孕第二個月時，細心的準媽媽會發現在刷牙時，牙齦會有出血的狀況，這個階段，孕媽們要適量補充維生素，能有效緩解牙齦出血，增加自身的抵抗力的同時也有益胎兒發育。富含維生素C的水果有青椒、番茄、黃瓜、蘋果等。
懷孕3個月
補充營養：維生素A、鎂。
懷孕3個月時，孕媽補充鎂，對胎兒的肌肉健康骨骼發育，都很重要。含鎂的食物有堅果、南瓜、大豆、甜瓜等。色拉油里面也是含有鎂的。另外，這個階段維生素A的補充也很重要，有益胎兒皮膚和胃腸道的健康。含有維生素VA的食物有甘薯、菠菜、芒果等。

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懷孕4個月
補充營養：鋅。
第四個月時，孕媽要注重鋅的攝入量，孕媽缺鋅的話，會影響胎寶寶的生長，會使胎兒的心臟、腦等重要器官發育不良。對孕媽來講缺鋅后悔出現食欲減退，消化和吸收功能不良。富含鋅的食物有肝臟、芝麻、生蠔等。另外，吃生蠔要適量，不要吃燒烤的。
懷孕5個月
補充營養：鈣、維生素D 。
第五個月時，胎兒的骨骼會長的特別快，對鈣的需求可以說劇增，這個階段孕媽們要記得補鈣。牛奶、孕婦奶粉、酸奶等都是準媽媽必不可少的補鈣飲品。除了這些，孕媽還可適當吃一些含鈣的食物，如雞蛋、鴨蛋、魚類、豆腐等。另外，孕媽要記得常曬下太陽，可有效促進鈣質的吸收。
懷孕6個月
補充營養：鐵。
6個月時，孕婦和胎兒都是很需要鐵的，孕婦缺鐵容易出現頭暈、乏力、怕冷的狀況，胎兒也會發育緩慢。準媽媽在這個階段要有意識的吃一些富含鐵的食物，比如動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。適當吃些面食，面食也是含鐵的。