孕媽秋天吃什么粥比較好？這六種養生粥最合適

秋天樹葉漸漸黃了，溫度也開始下降了，孕媽們這時候不僅僅是要注意保暖，添加衣物，更要注意飲食，護胃是關鍵，那么孕媽秋天吃什么粥比較好？這六種養生粥最合適。

【孕媽秋天吃什么粥比較好？這六種養生粥最合適】

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孕媽秋天吃什么粥比較好？這六種養生粥最合適1、百合銀耳粥
百合銀耳粥具有清熱解毒的功效，百合能夠溫肺止嗽、養陰清熱、清心安神，同時還有助于促進腸道蠕動，利尿通腸，而銀耳也是滋補的食材，能夠強精補腎、潤肺生津、止咳清熱、可以滋陰補肺，對孕媽胃的保護很有好處。秋冬季節，最適合吃一些百合銀耳粥，干燥的天氣總是讓人感到不適，百合銀耳粥有潤肺去燥的功效，在干燥的季節食用也是對身體有益的。百合銀耳粥還能清心安神，對孕媽來說睡眠質量不好是常見的問題，這時候可以吃一些百合銀耳粥，可以有助于改善睡眠。
2、胡蘿卜山藥粥
胡蘿卜富含糖類、脂肪、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。山藥含有皂甙、黏液質、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復食補之佳品。山藥可促使機體T淋巴細胞山藥粥增殖，增強免疫功能，延緩細胞衰老，常服山藥可延年益壽。山藥中的黏多糖物質與礦物質相結合,可以形成骨質,使軟骨具有一定彈性。含有豐富的維生素和礦物質，所含熱量又相對較低，幾乎不含脂肪，所以對于不想長胖的寶媽來說是很好的，食用山藥還有增強免疫功能，延緩細胞衰老的效果哦。

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3、紅薯小米粥
紅薯和小米都是富含孕婦日常必須的多種營養成分的。小米具有健脾開胃的功效，而紅薯對于便秘有很好的防治效果。所以孕婦喝紅薯小米粥對于孕婦本身是大有裨益的。小米中的含鐵量要比大米一倍，具有很好的滋陰養血功效，能夠有效的預防孕婦缺鐵性貧血，小米中豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。
4、黑米鮮藕粥
黑米是一種藥、食兼用的大米，營養豐富，其B族維生素、鐵、鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等營養物質的含量都比白米高。經常食用黑米可滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血。黑米還對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病有治療效果。
5、蜜豆南瓜粥
南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，可以健脾，預防胃炎，防治夜盲癥，護肝，使皮膚變得細嫩，并有中和致癌物質的作用。黃色果蔬還富含兩種維生素A和D，維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生;維生素D有促進鈣、磷兩種礦物元素吸收的作用，還能預防孕媽的骨質疏松癥。
6、玉米棒渣粥
玉米味甘、性平，富含熱量、碳水化合物、脂肪、蛋白質、纖維素、胡蘿卜素、核黃素等多種營養成分。常常吃玉米粥有降低人體膽固醇、防癌抗癌、預防心臟病等多種功效，同時，玉米富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很強的健腦功效。所以孕婦常常吃玉米粥，可以促進胎兒的大腦發育，秋分后食用不但能祛秋燥，還有助于延緩衰老，非常適合孕媽在孕期食用。
結語：一碗熱騰騰的粥，不僅營養高還養胎，是最簡單的養生養胃了，所以孕媽一定要記得喝這六種粥哦！