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懷孕初期吃什么對胎兒好？這些食物孕媽要多吃

每個女性都會經歷人生中一個重要的時刻，那就是初為人母，都知道在懷孕初期的時候準媽媽考慮最多的問題就是怎么吃才能讓腹中的胎兒健康成長，那么懷孕初期吃什么對胎兒好？這些食物孕媽要多吃 。

懷孕初期吃什么對胎兒好？這些食物孕媽要多吃

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懷孕初期吃什么對胎兒好？這些食物孕媽要多吃1、雞蛋
雞蛋我們都知道是我們在日常生活中經常會食用的一種食物，它的營養價值可以說是比較的高，并且里面還含有比較多的蛋白質，營養成分全面而均衡，人體所需要的7大營養素除了膳食纖維之外，其余的雞蛋中全有 。雞蛋的可貴之處，在于它能夠提供較多的優質蛋白，雞蛋中的蛋白質含有各種必需氨基酸，這不僅有益于胎寶寶的腦發育，而且母體儲存的優質蛋白有利于提高產后母乳的質量，是準媽媽理想的飲食胎教食品 。
2、核桃
核桃我們都知道它一個比較好的功效就是健腦和補腦，核桃含亞油酸、亞麻酸以及豐富的蛋白質、磷、鈣和維生素A等營養物質，因其含較多的不飽和脂肪酸，能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力，故具備多種健腦食品的優點，是腦力健全發達的基本保證 。孕3個月前是胎寶寶腦發育的關鍵期，所以準媽媽在孕3個月前可以多吃核桃 。
3、DHA
DHA（俗稱腦黃金）是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，是神經系統細胞生長及維持的一種主要物質，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮質中含量高達20%，在眼睛視網膜中所占比例大，約占50%，它對腦細胞的分裂、增殖、神經傳導、脂肪代謝、突觸的生長和發育起著極為重要的作用，對胎寶寶生長、智力發育都有極大的影響 。但由于人體自身難以合成足夠的DHA，所以準媽媽必須攝入DHA來補充，這樣才會利于胎寶寶的智力發育 。

【懷孕初期吃什么對胎兒好？這些食物孕媽要多吃】

懷孕初期吃什么對胎兒好？這些食物孕媽要多吃

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4、含維生素C多的水果
準媽媽好每天喝一杯新鮮的檸橡汁或橙汁，或是多吃一點綠色蔬菜和新鮮水果 。可以每天服用維生素C500毫克，分一次服用或早晚飯后各服250毫克都可 。準媽媽適當補充維生素C能維持機體血紅蛋白的水平，還可預防感冒 。準媽媽多食用含維生素C豐富的水果，生下來的寶寶，記憶力強、頭腦清醒、思維敏捷，所以孕早期飲食胎教時可不能少了它 。
5、小米
孕3個月前是胎寶寶腦等重要器官形成的關鍵時刻，準媽媽補充豐富的營養素十分重要 。而小米中就含有較高的脂肪、鈣、鎂、鋅、鐵，以及維生素B1和維生素B2，此外還含有較高的胡蘿卜素和纖維素，這些都非常有利于胎寶寶早期的腦發育和身體發育 。所以，準媽媽在孕3個月前要多吃小米粥，以加強飲食營養 。
結語：準媽媽都知道孕期進食食物的營養和健康關系著胎兒的成長，女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀，因此孕期飲食對于孕媽媽來說是非常重要的 。

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