現在二胎政策放開了很多，想要二胎寶寶的朋友們開始計劃懷孕了，但是偏偏有很多女性朋友準備了幾年也沒有懷上，藥倒是吃了不少，那么傳言說女人備孕吃黑豆可以促進排卵的是真是假？
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女人備孕吃黑豆可以促進排卵的是真是假？黑豆具有高蛋白、低熱量的特性，蛋白質含量高達45%以上 。其中優質蛋白大約比黃豆高出1/4左右，居各種豆類之首，因此也贏得了“豆中之王”的美譽 。與蛋白質豐富的肉類相比，黑豆不但毫無遜色，反而要更加勝出一籌，其蛋白質含量相當于肉類(豬肉、雞肉)的2倍，是雞蛋的3倍，更是牛奶的12倍，因此又被譽為“植物蛋白肉” 。黑豆含有蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，并含有大豆黃酮甙、膽堿、大豆甾醇、葉酸、泛酸等 。而大豆黃酮甙是大豆異黃酮的主要成分 。大豆異黃酮和葉酸這兩種物質都是補充女性身體缺乏的雌激素 。【【備孕】女人備孕吃黑豆可以促進排卵的是真是假？】
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大豆異黃酮又稱植物雌激素，補充雌激素效果很好，能調節雌激素分泌不足或過剩 。而雌性激素則是增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育，加強輸卵管節律性收縮的振幅，因此也就有了“黑豆真的可以促排卵和幫助女性受孕”的神奇功效 。注意了臨床上從來不采取服用黑豆幫助懷孕的辦法，是因為這個辦法的效果也沒有經過科學驗證，從營養學角度，黑豆含有植物雌激素，但其他豆類如黃豆也同樣含有，健康人群適當食用，可能有補充雌激素的作用，但懷孕并非是光靠雌激素，而且吃黑豆所補充的量并一定合適，如果大量攝入，也許還會引起生理周期異常等反作用 。
結語：不論是健康人群、還是診斷出有不孕因素的患者亦或者是備孕人士，都不能把助孕的希望寄托在黑豆上 。
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