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孕婦能不能吃荔枝？荔枝的營養價值有哪些？

每年7、8月份是荔枝大量上市的時候，鮮甜可口的荔枝，一顆顆飽滿多汁，讓人想起來就生津不止，那么孕婦能不能吃荔枝？荔枝的營養價值有哪些？

【孕婦能不能吃荔枝？荔枝的營養價值有哪些？】

孕婦能不能吃荔枝？荔枝的營養價值有哪些？

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孕婦能不能吃荔枝？荔枝中含有膳食纖維、脂肪、維生素C、硒、鐵、鋅、磷、鈣等營養成分，營養價值非常高，但是中醫認為，荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經，吃多會上火，因此孕婦不可多吃 。專家表示，民間有傳言說吃荔枝會導致流產，沒有任何的科學道理，懷孕期間吃荔枝沒有問題，只要注意飲食均衡，營養多樣化即可 。
孕婦吃荔枝也不是沒有好處：
1、孕婦吃荔枝有助于增強機體免疫功能，提高抗病能力；
2、荔枝對大腦組織有補養作用 。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥；
3、孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑；
4、中醫認為，荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效 。

孕婦能不能吃荔枝？荔枝的營養價值有哪些？

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荔枝的營養價值有哪些？荔枝的營養價值很高，對于身體的營養補給特別有利，看它半透明凝脂狀，就會聯想到光滑的皮膚，而事實上，荔枝真的對皮膚有好處 。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑 。荔枝多汁，味甘甜，它豐富的糖分能補充能量，增加營養 。
每100克鮮荔枝肉中含能量為255.4～326.6千焦，蛋白質0.9克，脂肪0.2克，粗纖維0.6克，碳水化合物16.1克，維生素C42毫克，鈣1.5毫克，磷23.5毫克，鐵0.4毫克，鎂11.5毫克，鋅0.17毫克，銅0.16毫克，硒0.14～1.8微克，另含維生素A原(胡蘿卜素)、B族、葉酸、檸檬、果膠等物質 。
荔枝含有豐富的葡萄糖，一般含量多達60% 。此外，還含有果糖、蔗糖、蛋白質 。蛋白質中含有多量的精氨酸和色氨酸，尤其是色氨酸是神經介質5一羥色胺的基質，可直接影響大腦功能 。
相克食物
荔枝+黃瓜、動物肝臟：同食導致維生素C流失，營養價值大大降低 。
荔枝+李子：同屬溫熱水果，同食更易上火 。

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