【5分鐘緩解痛經】教你七個小妙招助你5分鐘緩解痛經

女性在來例假時出現痛經是很常見的，但是痛經發生期間也會影響到人們的工作生活。那么，怎么能有效緩解痛經呢？下面小編教大家七個小妙招，這些緩解方法主要以調理為主，安全性是比較有保障的。

文章圖片

5分鐘緩解痛經

1、紅棗姜茶

取紅棗3-5枚，生姜1-2片，然后用開水沖泡后飲用，可以加入少量黑糖同飲。紅棗姜茶具有補血益氣、驅寒暖宮的功效，在月經前連服幾天對預防痛經有一定的幫助，在月經期間適量服用也有助于緩解痛經。建議最好是平時就經常飲用，可以很好地改善寒性體質。

2、益母草煲雞蛋

取益母草30克，雞蛋1個，清洗干凈后將所其一起放入瓦煲中，加一碗多的清水煮20分鐘，然后將雞蛋撈起剝殼，再將雞蛋放入瓦煲中煮幾分鐘即可。每兩天1次，吃雞蛋飲湯，如果不能適應草藥的苦味，可以加入少量黑糖調味。益母草煲雞蛋具有活血化瘀、行氣止痛的功效，可以緩解氣血瘀滯所引起的痛經。

3、生姜薏米粥

取薏米50克，生姜2片，一起洗凈后放入電飯煲中加清水煮成稀粥，每天1次，最好在來月經前就開始吃。生姜薏米粥具有散寒除濕、溫經化瘀的功效，可以很好地改善寒濕凝滯所引起的痛經。

4、韭菜糯米粥

取新鮮韭菜50克，糯米100克;先將糯米洗凈后加入電飯煲中，待水煮開后，再放入切碎的韭菜，繼續熬制成粥即可，每天1次。韭菜糯米粥具有溫陽散寒、行氣活血的功效，可以改善寒凝血瘀所引起的痛經。

5、當歸烏雞湯

取當歸片30克，烏雞半只，生姜1片;將烏雞洗凈后切塊，過沸水去油沫;然后將所有材料一起放入瓦煲中，加適量清水煮熟，少許食鹽調味即可。當歸烏雞湯具有補血益氣、調經止痛的功效，可以改善氣血虛弱所引起的痛經。

6、泡腳

取花椒幾十粒，生姜幾片，一起加清水煮開，倒入泡腳桶中，調好溫度，然后就可以泡腳，每天1次，泡到身體發熱即可結束。花椒和生姜都具有活血益氣、驅寒祛濕的功效，對于氣滯血瘀和寒濕凝滯所引起的痛經都有很好的改善作用。

7、按摩

選擇手上的合谷，腳上的地機、三陰交;還有腹部的關元、氣海;用拇指按壓的方式，力度適中，按摩一會兒后可以很好地緩解痛經。注意不要大面積用力地揉按，可能會造成子宮內膜脫落，畢竟經期是女性較為敏感的時期，最好是在月經來潮前的幾天就開始按摩，可以預防痛經。

文章圖片

痛經好還是不痛經好

當然不痛經好，但是如果原發性痛經癥狀并不嚴重，也是正常的。因為在經期，正常女性的子宮會釋放炎性介質，從而引起下腹部的輕微不適。如果痛經癥狀非常嚴重，那就是不大正常的，應該去醫院做個檢查，看是原發性痛經還是繼發性痛經，因為原發性痛經不是器質性痛經，可以使用藥物進行治療，常用的藥物有布洛芬和散利痛。

文章圖片

【【5分鐘緩解痛經】教你七個小妙招助你5分鐘緩解痛經】 而繼發性痛經是身體某個或者某些器官發生病變，比如子宮內膜異位，子宮畸形等，這種痛經不是月經初潮后就有的，而是在行經一段時間后才會出現的，臨床表現多為盆腔炎。當自己每次月經時期都伴隨痛經時，必須得要引起重視了，建議去醫院做個全面的檢查，如果是被檢查出是病理性疾病而引起痛經的，那就要根據病情的嚴重性來制定治療方案，可以選擇是保守治療還是手術治療。