濕氣重吃歸脾還是健脾，健脾祛濕就用健脾丸

【濕氣重吃歸脾還是健脾，健脾祛濕就用健脾丸】中醫(yī)說“百病皆因脾胃之虛”，“人以水谷為本，人死無胃氣”，脾胃在我們的健康中起著重要的作用。很多人因長期久坐或飲食不規(guī)律而出現脾虛的問題，脾虛濕重也成為很多人的通病，那么如何健脾祛濕呢？
很多人在網上搜索各種健脾丸，服用各種健脾丸。歸脾丸真的能健脾祛濕嗎？中醫(yī)：你可能用錯了。辨證治療最重要。試試這四個健脾、健脾、祛濕、抗疲勞的經典方劑。

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健脾經典方：
歸脾湯
首次發(fā)表于《濟生方》的歸脾湯，含有白術、當歸、茯苓、炒黃芪、龍眼肉、遠志、炒酸棗仁等。它具有健脾益氣、補血養(yǎng)心的功效，是治療心脾血虛的經典中藥方劑。歸脾湯重在健脾。脾若健，氣血生化活躍，血能養(yǎng)心，從而改善心脾兩虛的心悸失眠。因此，歸脾湯的保健功能涉及調節(jié)免疫、抗氧化、改善失眠和緩解疲勞。
四君子湯
四君子湯記載于《太平惠民和劑局方》。處方中含有四種滋補中藥，人參、白術、茯苓和甘草。具有健脾益氣的功效，適用于脾胃氣虛證，臨床常用于慢性胃炎、消化性潰瘍等脾胃氣虛患者的治療。現代保健功能具有保護消化道、抗氧化、調節(jié)免疫、緩解疲勞、輔助調節(jié)脂肪和減肥的作用。

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補中益氣湯
補中益氣湯，源于《脾胃論》，以四君子湯為基礎，加入黃芪、升麻、柴胡、當歸等補氣升陽之品制成。因此，補中益氣湯具有健脾益氣、升陽的作用，可用于脾虛、臟腑下垂。與其密切相關的保健功能和機制主要包括保護消化道、調節(jié)免疫、抗氧化、緩解疲勞和輔助調脂等功能。
理中湯
理中湯，又名人參湯、李文湯，最早出現于《傷寒論》年。它由人參、白術、炙甘草、干姜等組成。具有溫中散寒、益氣健脾的功效。是治療脾胃虛寒證的經典方劑。其加減方藥主要有附子理中湯、香砂理中湯等。現代研究表明，理中湯的功效與消化道保護、免疫調節(jié)、抗氧化等現代保健功能密切相關。
除了以上四個方子，大家在日常生活中還可以吃到健脾的藥物和同源的食物。大部分都是甜的，安全無毒的。常用的健脾中藥有茯苓、山藥、芡實、白術、葛根、黨參等。生活中可以經常吃一些。

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下面給大家推薦兩個健脾的食療藥膳：
健脾山藥湯
取排骨250克，姜片10克，山藥200克，鹽2克，料酒5毫升。方法：將排骨加入料酒中，用熱水焯一下。開鍋時，去除水中的血沫。將剩下的料酒和姜片洗凈加入，放入砂鍋中。小火煮30分鐘，直到排骨成熟90% 。放入山藥煮熟，加鹽，然后放出來。這種排骨湯有健脾益氣、和胃益氣的作用。
健脾養(yǎng)胃粥
瘦肉80克、山藥50克、大米100克、麥芽15克、精鹽適量。以上物品洗凈，米洗凈略泡，瘦肉切絲，山藥去皮切塊備用；將麥芽放入容器中