煎三文魚最簡單的做法，最好吃的煎三文魚做法
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三文魚含有不飽和脂肪酸，是OMEGA-3含量最高的魚類 。它可以調(diào)節(jié)血脂，軟化血管，滋養(yǎng)神經(jīng) 。
作者：茉莉ZWX 。
用料
三文魚200克鹽適量黑胡椒適量黃油適量做法步驟 。
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準(zhǔn)備三文魚、黑胡椒、黃油和鹽；
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三文魚洗凈，用廚房紙吸水，撒上鹽和胡椒粉，腌制五分鐘左右；
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在火鍋里放黃油；
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放入三文魚，小火煎至兩面發(fā)黃；
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【煎三文魚最簡單的做法，最好吃的煎三文魚做法】喜歡燒香，就多炒；
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加上你最喜歡的配菜，這頓午餐非常令人滿意 。
小貼士
只是一小塊黃油 。三文魚油炸后會出來 。
三文魚的營養(yǎng)功效
1.預(yù)防老年癡呆癥 。
可降低血脂和血清膽固醇，防治心血管疾病 。其中含有的-3脂肪酸是大腦、視網(wǎng)膜和神經(jīng)系統(tǒng)的必需物質(zhì)，具有增強大腦功能、防治老年癡呆癥和預(yù)防視力下降的作用 。
2.慢性病的預(yù)防
三文魚能有效預(yù)防糖尿病等慢性病的發(fā)生發(fā)展，營養(yǎng)價值高，享有“水中之寶”的美譽 。
3.健脾和胃 。
三文魚肉具有補虛、健脾胃、暖胃和胃的作用 。
4.緩解水腫 。
可用于治療消瘦、水腫和消化不良 。
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