兒童近視吃葉黃素好嗎，近視真的可以治好嗎
現(xiàn)在近視率越來越高 。據(jù)統(tǒng)計，我國有6億近視人群，17歲青少年近視率已達84.6% 。
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這是什么概念？我們在爸爸的測評公司群做了一個調(diào)查：參與人數(shù)是140 人,近視比例已經(jīng)達到 84%.
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作為家長，這樣看著孩子們近視度數(shù)一天天地上漲，難免會“病急亂投醫(yī)” 。
爸爸評價粉絲的時候，父母經(jīng)常會問：“葉黃素可以吃嗎？”“xxx牌眼藥水怎么樣？”“護眼貼真的能治療近視嗎？”……
【兒童近視吃葉黃素好嗎，近視真的可以治好嗎】有些高度專業(yè)化的問題，百度有時候查不出真相 。為了避免人們少走彎路，人們可以私下里相信“入群”得到爸爸評價粉絲群體的方式進入群體 。當我們拿不定主意的時候，我們的專家團隊會給你一些建議，辟謠~
為了緩解大家的焦慮，爸爸評估整理了一些大家比較關(guān)注的近視問題 。今天，我將好好談?wù)劇敖暋?
一、人為什么會近視？當我們還是嬰兒的時候，我們的眼睛和我們一樣 。
此時，眼睛的軸向長度很短，還沒有達到成年人的水平，處于生理性遠視,狀態(tài)，也就是“遠視儲備”.
隨著年齡的增加，眼睛軸距的拉長,眼睛的屈光力逐漸趨于正視，這個過程叫做“正視化”.
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在眼睛的過程中，他們也有自己的“成長曲線”.
在中國開展的“安陽兒童眼病研究”中，據(jù)中小學(xué)生的眼軸長度變化描繪的曲線,介紹如下：
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如果不考慮其他眼睛結(jié)構(gòu)的影響，一般認為眼軸長度每增加1 mm，眼睛度數(shù)就會向近視發(fā)展200-300度 。
隨著生活方式的改變，兒童青少年近距離用眼時間變長，負荷變重，導(dǎo)致兒童遠視儲備過早消耗，眼軸長度增速加快，最終形成近視.
就像人長高了不會變矮，長高了眼軸也不會變短 。
近視的發(fā)展，就像沒有回程的單行道，是不可逆的 。
二、如何預(yù)防近視？想明白這個道理之后，我們應(yīng)該意識到，對抗近視就只有“預(yù)防”這一條路了 。
但是很多孩子第一次檢查視力的時候，已經(jīng)是近視或者度數(shù)高了，家長只能后悔 。
因此，家長和孩子應(yīng)該警惕下面列出的近視早期常見癥狀 。一旦發(fā)現(xiàn)，他們應(yīng)該及時帶孩子去眼科 。
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在日常生活中，要避免"長時間用眼"、"短距離用眼"和"連續(xù)用眼"，這對近視防控非常重要 。
不過說起來容易，但實際上可能就是另一回事了 。
我們整理了三種預(yù)防近視的生活習(xí)慣，非常經(jīng)濟有效 。有嬰兒的家庭必須看著他們：
1. 增加戶外活動時間
這不是空穴來風(fēng)，教育部等八部門在關(guān)于印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實施方案》的通知中明確提到：
讓孩子多在戶外曬太陽，可以有效預(yù)防和控制近視；患有近視的兒童會通過進一步增加戶外活動來延緩近視的發(fā)展 。
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這是家長的一個重點 。應(yīng)該是“陽光下”的戶外活動.
這是因為太陽會 。
刺激眼睛中多巴胺等物質(zhì)的分泌，能起到一定減緩眼軸增長的作用 。
據(jù)美國眼科學(xué)會報道：將693名一年級學(xué)生分為2組，第一組學(xué)生（267名）接受更多的戶外光照，第二組學(xué)生（426名）維持光照水平不變 。
一年之后，結(jié)果顯示接受更多戶外光照的學(xué)生，視力下降問題得到明顯緩解 。
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因此，家長和學(xué)校應(yīng)為孩子安排充足的戶外活動時間，如體育課、課間、上下學(xué)路上等 。
長此以往，不僅可以鍛煉孩子的身體素質(zhì)，還有效地預(yù)防了近視 。
2. 室內(nèi)采光照明
晚上學(xué)習(xí)，只開一臺護眼臺燈…… 睡前讀書，只開一臺床頭夜燈…… 要么躺在床上關(guān)燈玩手機，要么關(guān)著燈看電視……
以上這些行為，都！極！易！引！起！視！力！下！降！不知道你有沒有中槍？
這下可算知道自己的近視度數(shù)是怎么漲上來的了吧~
想要視力好，記住：以后晚上一定要開燈玩手機（不是） 。
國家衛(wèi)健委發(fā)布的《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預(yù)防指引》中提到：
家庭是兒童青少年生活和學(xué)習(xí)的主要場所，家庭采光和照明狀況對兒童青少年的用眼衛(wèi)生至關(guān)重要 。
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看到這里，還不趕緊把孩子書桌搬到窗邊？
劃重點來了：孩子晚上寫作業(yè)、讀書的時候，務(wù)必要同時開臺燈和房間頂燈，盡量保證室內(nèi)光線充足 。
因為這時候，家長們就可以愉快地開著燈看電視、玩手機、打游戲、刷頭條了~
3. 日常飲食
從小時候起，爸媽就一直致力于不讓我吃甜食，說什么爛牙齒啦、壞眼睛啦……
種種說法，不勝枚舉 。然而從小到大，還是補過兩顆牙、近視 500 度……
所以，吃甜食真的會影響視力嗎？
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目前還沒有嚴格的科學(xué)實驗證明吃甜食過多會造成近視，但如果經(jīng)常吃甜食，攝入過多糖分，有可能造成糖尿病等其它疾病，繼而影響到視力健康 。
為了保護眼睛和身體的健康，還是應(yīng)當控制甜食的攝入 。
與之相對的，我們在日常飲食中應(yīng)多吃粗糧和蔬菜、水果，做到營養(yǎng)均衡 。
也可以適當增加攝入魚類、豆制品、奶制品、蛋、蝦等富含鈣的食物， 以及芝麻、糯米等富含維生素B1的食物 。
三、關(guān)于近視的一些常見問題最后，我們整理了一些大家關(guān)于近視的常見問題，希望能解答大家的困惑 。
Q1：葉黃素、花青素、維生素A等視力保健品對預(yù)防和控制近視增長，能起多大作用？有沒有必要購買？
葉黃素、花青素、維生素A是大家公認的護眼營養(yǎng)元素，另外像胡蘿卜素、維生素C等等對眼睛也有益處 。
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它們是兒童視力發(fā)育、成人視力健康的基礎(chǔ)，沒有它們的確會影響視力 。
不過通常來說，我們應(yīng)盡量從食物中補充各類營養(yǎng)元素，來追求孩子的營養(yǎng)均衡，如菠菜、蓮藕、胡蘿卜、卷心菜、玉米、紫薯、葡萄等 。
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但我們不會強調(diào)吃這些保健品或藥品 。想要依靠這些營養(yǎng)元素，來預(yù)防或控制近視增長，根據(jù)以往的臨床學(xué)研究，沒有發(fā)現(xiàn)明確的效果 。
Q2. 蒸汽眼睛罩、護眼貼、眼藥水、洗眼液等宣傳緩解視力疲勞的產(chǎn)品，對預(yù)防近視有效果嗎？
這些產(chǎn)品確實可以緩解視力疲勞、減少眼部不適癥狀，但是單純使用它們來預(yù)防或控制近視，目前在臨床上尚未證明有明確效果 。
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它們更重要的作用，是讓我們有意識地去注意眼睛的休息 。
一般，我們會建議在日常學(xué)習(xí)或工作中，增加眼睛的休息時間，避免“長時間用眼”、“近距離用眼”、“連續(xù)用眼”；同時多參加戶外活動，讓眼睛接受更多的自然光照 。
Q3：用于散瞳的阿托品可以治療近視嗎？
目前，國內(nèi)外研究均證實0.01%阿托品對延緩近視進展有一定的效果 。
使用高濃度阿托品可能會產(chǎn)生視近模糊、瞳孔大、畏光、過敏等反應(yīng) 。
0.01%低濃度阿托品的反應(yīng)相對輕且少，建議在兒童近視發(fā)展較快的時期使用 。
但對于已經(jīng)近視、想要控制近視增長的人來說，目前臨床上沒有明確效果 。
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這里需要注意的是，切勿盲目跟風(fēng)、濫用阿托品，更不要自行代購后使用 。
一是因為代購藥品本身的安全風(fēng)險，二是因為普通家長并未考慮到用藥后的副作用以及禁用人群 。
建議前往正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)，經(jīng)醫(yī)生斟酌用法、用量后，合理使用 。且使用后需通過檢測眼軸、視力等方面跟蹤隨訪，以便調(diào)整用藥情況 。
Q4：把屏幕設(shè)置成綠色，或者使用防藍光眼鏡、低藍光護眼屏幕，可以有效緩解視力疲勞嗎？
綠色背景確實看得更加舒服，但是觀看屏幕的距離沒有變化，眼部睫狀肌的疲勞還是沒有得到緩解 。
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使用防藍光眼鏡或者低藍光護眼屏幕，也是相同的道理，雖然能減少有害藍光對眼睛的傷害，但是如果做不到讓眼睛定時休息，還是可能造成視力疲勞 。
Q5：孩子近視后必須配眼鏡嗎？角膜塑形鏡可以治療近視嗎？
對于小孩子，如果已經(jīng)發(fā)生近視，那應(yīng)該及時配戴眼鏡，同時養(yǎng)成良好的用眼的習(xí)慣，控制近視度數(shù)進一步的增長 。
如果只是偶爾佩戴眼鏡，可能會使近視增長得更快 。
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另外，長期佩戴角膜塑形鏡，確實能延緩近視發(fā)展 。但效果因人而異，且并非人人都能達到滿意的效果，對此需有正確的認知以及合理的心理預(yù)期 。
角膜塑形鏡本身價格較貴，而且如果使用不當，也可能造成一定程度的角膜損傷、眼部感染，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下使用 。
近視不可逆轉(zhuǎn)，那些打著“康復(fù)”“恢復(fù)”“降低度數(shù)”“近視治愈”“近視克星”旗號來銷售的產(chǎn)品，其實屬于違規(guī)宣傳 。
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即使是激光手術(shù)，也僅能改變眼角膜對光線的折射狀態(tài)，讓我們不需要再戴眼鏡而已 。
所以對于孩子們來說，避開那些傷眼習(xí)慣，養(yǎng)成那些良好習(xí)慣，來預(yù)防近視的增長，才是重中之重 。
希望我們的孩子都能擁有一個“光明”的未來，自由快樂，健康成長！
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參考文獻：[1]王心蕾. 中國兒童近視的科學(xué)預(yù)防和控制[J]. 醫(yī)院與醫(yī)學(xué), 2017, 005(001):P.63-66.
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