打鼾是什么原因?qū)е碌模蝼脑蛴心男?/h1>
打鼾是生活中常見的問題 。有人認(rèn)為打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)，沒有錯(cuò) 。事實(shí)上，打鼾可能是一種疾病 。如果打鼾長(zhǎng)期得不到治療和控制，可能會(huì)出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，影響健康，并可能導(dǎo)致睡眠猝死 。
文章插圖
一、什么是打呼嚕？
打鼾是由于呼吸時(shí)氣流高速通過上呼吸道狹窄部位時(shí)，氣道周圍軟組織的振動(dòng)引起的 。
二、打呼嚕的原因有哪些？
【打鼾是什么原因?qū)е碌模蝼脑蛴心男?/strong>01
鼻塞
任何影響鼻子呼吸的阻塞都會(huì)導(dǎo)致打鼾，如普通感冒、流感或過敏 。一些非處方藥和防打鼾貼有助于恢復(fù)氣道通暢，但如果鼻塞持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議去醫(yī)院檢查 。
02
鼻腔內(nèi)部結(jié)構(gòu) 。
被外力破壞的鼻腔正常結(jié)構(gòu)或鼻竇炎等鼻腔問題也會(huì)影響呼吸，加重打鼾 。這種情況不用太擔(dān)心，對(duì)癥治療可以改善 。
03
口腔結(jié)構(gòu)
如果口腔上壁即軟腭較低或較厚，也會(huì)在一定程度上影響氣道，從而導(dǎo)致打鼾 。當(dāng)然，軟腭——小舌的微小結(jié)構(gòu)，如果比一般人長(zhǎng)，也容易堵塞氣道 。軟腭肥大和長(zhǎng)懸雍垂可能是先天性發(fā)育不良引起的 。
04
藥物因素
一些藥物，如鎮(zhèn)靜劑、肌肉松弛劑和抗抑郁劑，可以引起舌頭和喉嚨的肌肉松弛 。這些藥物可能對(duì)正常人影響不大，但對(duì)氣道發(fā)育異常的人和呼吸困難或打鼾的人來說是危險(xiǎn)的 。因此，在服用這類藥物時(shí)，應(yīng)詳細(xì)告知醫(yī)生個(gè)人情況，以免發(fā)生危險(xiǎn) 。
05
睡眠呼吸暫停 。
這是一種嚴(yán)重的睡眠打鼾 。通常多次引起呼吸困難、窒息、從睡眠中醒來，早晨容易出現(xiàn)口干、頭痛、頭脹等不適 。此外，睡眠呼吸暫停與中風(fēng)、高血壓和心臟病密切相關(guān) 。因此，一旦出現(xiàn)睡眠呼吸暫停癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)并做相關(guān)檢查，以免耽誤病情 。
06
兒童打鼾
家長(zhǎng)要注意孩子打呼嚕 。打鼾也可能是鼻竇、咽喉、肺部、氣道感染或睡眠呼吸暫停的癥狀 。家長(zhǎng)應(yīng)咨詢醫(yī)生，必要時(shí)進(jìn)行相關(guān)檢查和治療 。
07
孕期打鼾 。
女性孕期打鼾可能是由于孕期鼻腔水腫引起的，也可能與高血壓等一些疾病有關(guān) 。所以要引起重視，及時(shí)咨詢醫(yī)生 。
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08
肥胖和酗酒 。
肥胖的人更容易打鼾，尤其是脖子的周長(zhǎng)超過43.18厘米 。
酒精會(huì)放松喉嚨的肌肉，導(dǎo)致氣道阻塞 。同時(shí)，酒精會(huì)導(dǎo)致血壓、血糖升高，進(jìn)而加重呼吸道阻塞 。
第三，打鼾會(huì)導(dǎo)致猝死 。
并不是所有的打鼾都需要醫(yī)療干預(yù)和治療，偶爾打鼾是正常的生理現(xiàn)象，不需要治療 。
但如果出現(xiàn)嚴(yán)重打鼾或打鼾不規(guī)律時(shí)，最低血氧為90%，平均每小時(shí)有5次呼吸暫停或呼吸不足，并有嗜睡等臨床癥狀，則為病態(tài)打鼾，即患有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征，可能引起糖脂代謝紊亂、心腦血管疾病、高血壓等疾病，嚴(yán)重者在深度睡眠時(shí)甚至可能發(fā)生猝死 。
四、判斷是否惡性打鼾的三個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 。
對(duì)于長(zhǎng)期打鼾的人來說，如果要判斷是否屬于“惡性打鼾”，可以從三個(gè)方面來判斷 。
01
情緒低落
大多數(shù)“惡性打鼾”患者夜間睡眠質(zhì)量差，白天容易困倦嗜睡 。此外，他們還會(huì)有不同程度的頭痛、煩躁、性欲下降等癥狀 。
02
打鼾不均勻 。
睡覺的時(shí)候，可以讓伴侶聽聽鼾聲 。打鼾的人只是發(fā)出均勻而有規(guī)律的鼾聲 。相反，如果聲音大而不規(guī)則，斷斷續(xù)續(xù)，聲音忽高忽低，就要提高警惕 。
03
觀察呼吸 。
當(dāng)患者的鼾聲突然停止時(shí)，就是患者呼吸停止的時(shí)候 。
這時(shí)，如果伴侶仔細(xì)觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)患者在用力吸氣，并試圖沉入兩根鎖骨之間的窩里 。
5.緩解打鼾的方法 。
1.從糾正不良生活習(xí)慣開始，控制體重，遠(yuǎn)離肥胖 。
2.睡覺要用合適的軟硬床，合適高度的枕頭，側(cè)睡，這樣可以呼吸順暢 。
3.注意自己的情緒調(diào)節(jié)，不要太累，也不要有太多的情緒起伏，這樣晚上才能睡得更好 。
4.使用加濕器，多喝水等 。保持口腔濕潤(rùn)和鼻腔通暢可以減少打鼾 。但需要注意的是，晚上睡覺前不能喝酒 。
如果打鼾問題嚴(yán)重或者你不確定 。
建議盡快去醫(yī)院檢查治療 。
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