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春天，有些寶寶愛生病，這和天氣無關(guān) ，他們愛生病和免疫力有很大關(guān)系。
我們寶寶的健康成長，一直是各位寶貝媽媽最大的希望。為了孩子的健康成長，所有的寶媽都煞費(fèi)苦心，但寶寶的免疫力還是沒能提高，這可能是因?yàn)榫S生素D缺乏。
【星鯊維生素d3怎么吃，提高免疫力離不開維生素D】

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免疫力是“虛”的嗎
免疫力真的存在。免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識別和清除任何異物(病毒、細(xì)菌等)的能力。)被異物侵入，并處理自身細(xì)胞的衰老、損傷、死亡和變性，以及識別和處理體內(nèi)的突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞。

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缺乏維生素D會降低免疫力
據(jù)研究，維生素D對人體免疫系統(tǒng)有重要影響，不僅能調(diào)節(jié)先天免疫和適應(yīng)性免疫，還能調(diào)節(jié)炎癥級聯(lián)反應(yīng) 。

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維生素D缺乏會誘發(fā)一些免疫系統(tǒng)疾病，降低人體免疫力，增加感染幾率。維生素D在先天和后天免疫調(diào)節(jié)中起著重要作用。當(dāng)維生素D極度缺乏或處于高水平時，會在很多方面影響免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié) 。作為免疫調(diào)節(jié)劑，可降低獲得性免疫系統(tǒng)的激活。因此，理論上，維生素D缺乏可能會增加自身免疫性疾病的風(fēng)險。如果寶寶體質(zhì)差，家長可以去醫(yī)院檢查是否有維生素D缺乏。日常生活中可以服用類似星鯊維生素D軟膠囊的補(bǔ)充劑，可以嚴(yán)格控制劑量，不會讓寶寶攝入過多或過少的維生素D.

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除了補(bǔ)充維生素D ，如何提升寶寶免疫力
1.均衡營養(yǎng)
除了維生素D ，還需要補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等元素，以及VC和VA ， VC是產(chǎn)生免疫抗體和干擾素不可缺少的輔酶，可以提高人體的殺菌抗病毒能力。從食物中攝取的VC越多，預(yù)防感冒的效果越好。VA的重要功能之一是促進(jìn)皮膚黏膜增生，尤其是呼吸道黏膜，增強(qiáng)人體免疫力。
2.充分睡眠
對于新生兒來說，保持安靜、適當(dāng)?shù)臏貪穸?、定時喂奶、定時換尿布是最重要的。盡量讓一歲以后的寶寶睡一夜。
3.合理運(yùn)動
1歲以下：主動運(yùn)動和被動運(yùn)動相結(jié)合。主動運(yùn)動是幫助寶寶做一些抬頭、爬行、翻身的運(yùn)動。被動運(yùn)動是給寶寶做一些嬰兒運(yùn)動和按摩，有利于寶寶的生長發(fā)育。
1 ~ 2歲：練習(xí)跑跳、投籃、雙腿跳躍。
2 ~ 3歲：跳繩、蹦床、單腿跳、游泳等。學(xué)齡前：戶外活動，如打球、跑步、鍛煉、日光浴等。
4.科學(xué)穿戴
冬春之交，冷暖分明，氣候多變。不同季節(jié)穿衣最科學(xué) 。腹部、背部和足部應(yīng)保持溫暖，手、脖子和頭部應(yīng)保持開放。
5.及時接種疫苗
[參考文獻(xiàn)]
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高偉安1人，黃烈平2人，吳金華3人。維生素d受體基因多態(tài)性與兒童免疫力的關(guān)系[J] 。中國現(xiàn)代醫(yī)生， 2020 ， 58(32):15-19 。