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后腦勺疼怎么快速緩解，后腦勺疼痛應(yīng)該如何治療


后腦勺疼怎么快速緩解，后腦勺疼痛應(yīng)該如何治療

文章插圖
李國(guó)民：后腦勺疼痛應(yīng)該如何治療？
【后腦勺疼怎么快速緩解，后腦勺疼痛應(yīng)該如何治療】做治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是李國(guó)民，肩、頸、腰專家 。每天寫一篇文章分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望能給你一些啟發(fā)和幫助 。這是第1036篇原創(chuàng)文章 。
早上有朋友問我頸椎疼痛引起的后腦勺疼痛怎么治 。
在治療之前，你需要知道背痛的三個(gè)最常見的原因 。
筋膜問題
后腦勺疼痛是最常見的筋膜問題，即肌肉筋膜緊繃引起的疼痛 。
比較常見的是胸鎖乳突肌和枕下肌群，需要你把它們松開 。
這些筋膜太緊，經(jīng)常導(dǎo)致偏頭痛和睡眠問題 。我曾經(jīng)有一個(gè)病人也在這里痛 。除了痛，他摸不到枕頭，走近時(shí)也很痛 。
枕神經(jīng)疼痛
枕神經(jīng)分為枕大神經(jīng)和枕小神經(jīng)，主要是沿神經(jīng)通路的痛覺 。
因?yàn)樯窠?jīng)被擠壓在變形的路徑上，會(huì)誘發(fā)疼痛，很厲害 。
頸椎姿勢(shì)異常
基本上上頸椎的姿勢(shì)都會(huì)有問題，長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間低著頭刷手機(jī)視頻 。
這是最容易誘導(dǎo)的事情 。剛開始是頸椎的疼痛，后來逐漸是后腦勺的疼痛 。
頸椎姿勢(shì)的疼痛至少占一半 。
二、如何通過鍛煉緩解疼痛
2018年5月，我在網(wǎng)上談自我鍛煉的時(shí)候，有個(gè)朋友后腦勺疼 。
我一直在治療，吃止痛藥和針灸，但就是不能完全治愈 。
聽完我的課，我按照治療步驟，配合自我鍛煉 。
他在現(xiàn)場(chǎng)做自我鍛煉的時(shí)候，感覺后腦勺疼痛有所好轉(zhuǎn)，一直在做自我鍛煉 。
主要考慮的是筋膜問題 。松開筋膜，配合自我鍛煉 。
這個(gè)病人不到半個(gè)月的時(shí)候，后腦勺的疼痛不是特別明顯，后面主要是姿勢(shì)的調(diào)整 。
到現(xiàn)在已經(jīng)兩年多了 。后來咨詢我主要是因?yàn)檠祮栴} 。我問他頸椎痛得怎么樣 。
他告訴我，后腦勺的頸椎疼痛很少發(fā)生，經(jīng)過那次治療，他恢復(fù)得很好 。
三、具體的治療步驟
首先，你要診斷清楚
這里的診斷是你疼痛的原因，不是頸椎病的粗略診斷 。
后腦勺疼痛是筋膜問題還是枕骨神經(jīng)問題？
兩種治療方法不同，有些兩種病因會(huì)同時(shí)存在，所以治療時(shí)間會(huì)長(zhǎng)一點(diǎn) 。
其次，治療位置要對(duì)
治療以筋膜松弛為主，方法可為腱針或浮針，配合超聲波、超短波治療 。
如果你有后腦勺疼痛和筋膜問題，那么你應(yīng)該在枕下肌、胸鎖乳突肌等處釋放它 。
枕大神經(jīng)疼痛應(yīng)在枕神經(jīng)出口處解除，頑固性，需局部阻滯治療 。
枕神經(jīng)痛需要這種治療，如果你的松解不能完全精確到這個(gè)位置 。
最后，自我鍛煉
在自我鍛煉中，主要是頸椎姿勢(shì)的調(diào)整，主要是靠墻站立和縮頸的訓(xùn)練 。
如果你這里枕下肌肉有問題，需要做眼球訓(xùn)練，增加頸部肌肉力量 。
為了防止你的頸椎疼痛復(fù)發(fā)，這些練習(xí)需要持續(xù)進(jìn)行，一個(gè)月是基本量 。
你能做到嗎？
如果你有頸椎問題，請(qǐng)搜索并關(guān)注李國(guó)民醫(yī)生的博客獲取更多建議 。

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