經(jīng)常熱敷眼睛有傷害嗎，小心眼熱敷貼眼部熱療

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經(jīng)常眼睛干澀，疲倦，發(fā)癢，
異物感，怕風(fēng)怕光.
這是怎么回事？
是"干眼癥"！
告訴你
有些事情做不好
干澀的眼睛真的會“找上門”！

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干眼的致病誘因

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干眼癥的根本原因是淚膜不穩(wěn)定。誘因可分為人群習(xí)慣、環(huán)境、藥物、病理、螨蟲等。
螨蟲：,新生兒無螨蟲，20歲以下人群發(fā)病率僅為4% 。在70歲以上人群基本100%有螨蟲,發(fā)病率隨著年齡的增長而增加。

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人群：常見于中老年人、電子產(chǎn)品使用者、戴隱形眼鏡的人、女性、司機(jī)等等。
病理：,如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障、青光眼等。
藥物：的一些藥物減少眼淚分泌。如抗抑郁藥、組胺、利尿劑、降血壓、麻醉藥等。
濫用眼藥水：,等血管收縮性眼藥水，很容易形成干眼癥。
環(huán)境：霧霾、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和干燥都會增加眼淚的蒸發(fā) 。
1
淚膜的作用

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我們眼球的表面被眼淚形成的“保護(hù)膜”持續(xù)保護(hù)著，這種保護(hù)膜被稱為淚膜。
潤滑作用：淚膜就像“補(bǔ)水面膜”，鎖住水分。形成光滑的淚膜覆蓋眼表，避免眨眼時損傷角膜。
防御作用：'s眼淚含有各種溶菌酶和抗體，可以殺死微生物，保護(hù)眼睛表面免受損傷。
清除保護(hù)及凈化：.的外來顆粒
營養(yǎng)作用：提供營養(yǎng)、二氧化碳和氧氣。
2
瞼板腺的作用

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瞼板腺在上、下眼瞼，有50-70條左右瞼板腺腺體.水鎖淚膜外層(油脂層)主要由瞼板腺分泌的脂質(zhì)組成。沒有這層脂質(zhì)，眼淚蒸發(fā)很快，眼睛容易干燥，從而引起干眼癥。

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干眼的發(fā)病率有多高？
干眼癥已成為眼科門診中第一大類的常見病,占70%的所有眼病。女性患病率為25%，男性患病率為17.2% 。43-86歲人群干眼癥患病率為21.6%，65歲以上人群干眼癥患病率為75%，習(xí)慣性佩戴隱形眼鏡的患者患病率高達(dá)90%，空調(diào)人群、刷屏黨、低頭族干眼癥患病率為80% 。

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因?yàn)楦裳郯Y的原因大多是環(huán)境、電腦、氣候、生活環(huán)境等造成的。治愈干眼癥不現(xiàn)實(shí) 。我們能做的就是多關(guān)注自己的生活細(xì)節(jié)，盡可能控制和預(yù)防干眼癥。

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干眼預(yù)防妙招
g>每天熱毛巾敷眼10分鐘
熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助。經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達(dá)到滋潤眼睛功效。
堅持做眼保健操
眼保健操可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。在此不討論眼保健操有用沒用，不認(rèn)同的請繞道，認(rèn)同的，再送—套護(hù)眼操。
A.頭部不動，兩眼珠在眼眶中盡量向上看，再向下看，上下為一次，共做15次。
B.將頭部微微向左側(cè)仰，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉(zhuǎn)下，斜視于右下方，共做15次。
C.將頭部微微向右側(cè)仰，兩眼珠先向左上方斜視，再慢慢轉(zhuǎn)下，斜視于左下方，共做15次。
D.閉上眼睛，使眼球轉(zhuǎn)圓圈，先順時針轉(zhuǎn)，再逆時針轉(zhuǎn)，各轉(zhuǎn)8次。盡量別瞇眼。
E.兩眼放松，眼皮微閉，眼珠靜止，休息1分鐘。
這套護(hù)眼操，每天晨練一次只需3～4分鐘，只要持之以恒，堅持做上半個月，就能明顯感覺到眼睛更加有神，還可以緩解眼睛疲勞哦。

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應(yīng)當(dāng)適度補(bǔ)充水分
飲食方面補(bǔ)充維生素A，盡量避免辛辣刺激性食物。
常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛干澀。茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能預(yù)防眼睛干澀引起的千眼癥。

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打呵欠
打哈欠——含酸梅改善眼睛干澀。
你不知道吧?

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其實(shí)利用打呵欠流淚潤眼，是一個很不錯的方式。
但是
哈欠并不是想打就打的啊。
沒關(guān)系，有個小妙招——口含酸梅可以刺激眼淚。據(jù)說許多演員也是靠著催淚哦，想哭就哭，還可以有效的改善眼睛干澀。
單次電腦旁工作時間不宜過長
最好每隔60分鐘休息10~15分鐘，遠(yuǎn)眺5米以外的景物或觀賞綠色植物（近視者需戴眼鏡)，以緩解眼疲勞。
6.下視角看電腦
眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用下視10~15度的視角。需要注意的是，下視角不是脊椎往下，而是保持頸椎直立，轉(zhuǎn)動眼睛向下看。使雙眼輕度向下方注視熒光屏，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。這樣可以降低角膜的干燥度。

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7.試試佩戴護(hù)目鏡
冬季氣候干冷時或風(fēng)沙大時，外出可戴護(hù)目鏡，以保護(hù)眼睛以免眼部水分蒸發(fā)過快，致眼部干澀不適，加重干眼癥狀。
8.環(huán)境干預(yù)
室內(nèi)舒適溫度為18℃~21℃，相對濕度為60%，因空調(diào)環(huán)境或使用暖氣的空氣比較干燥，為增加空氣的濕度可在室內(nèi)放置大葉綠色植物，或使用加濕器，以保護(hù)空氣的濕潤。定期開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，可降低對眼表的損害，維持眼表的水分。

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自我檢測：自己是否得了干眼癥
NO.1：打呵欠有無眼淚
以前打呵欠，有眼淚從眼眶中流出；而現(xiàn)在打呵欠沒有眼淚了，即使有，眨巴眨巴眼睛之后，只會稍微濕潤一下眼眶。

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NO.2：醒來眼睛是否干澀
以前一覺醒來，眼睛分外輕松；而現(xiàn)在醒來，只覺眼睛干干的，澀澀的，仿佛一夜未合眼似的，嚴(yán)重者還有些脹痛。

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NO.3：迎風(fēng)是否流淚
以前愛吹風(fēng)，喜歡迎風(fēng)而走，風(fēng)吹在臉上的感覺好涼爽；而現(xiàn)在，怕吹風(fēng)，即使迎風(fēng)而走，也需瞇著或閉著雙眼，眼前少了許多風(fēng)景。

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NO.4：其他癥狀
此外，眼部除了干澀感、燒灼感外，還常有異物感，怕光，怕煙塵，眼睛易紅、發(fā)癢，易疲勞，視力波動或視物模糊，眼分泌物增多等。

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其實(shí)在秋冬之際，又干又冷，別說動眼了，連腦子都懶得動了！還好有個絕招解決這種煩惱，那就是——熱敷眼睛，眼睛通過熱敷能夠有效緩解干燥癥狀。
睡前用小心眼醫(yī)用熱敷貼來敷眼，同時配合正確的眼瞼按摩，輕松有效緩解眼疲勞！足不出戶也能給眼睛做SPA！

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小心眼熱敷貼眼部熱療

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【經(jīng)常熱敷眼睛有傷害嗎，小心眼熱敷貼眼部熱療】熱敷眼瞼，一次性加熱眼罩加工成眼罩形式，其原理為內(nèi)含的鐵質(zhì)暴露于含氧的水環(huán)境時氧化為氫氧化鐵，并產(chǎn)生熱能和水蒸汽。
小心眼熱敷貼更貼合眼瞼，并能保持恒溫41度，從而達(dá)到熏蒸、熱敷的作用；眼瞼熱敷有助于增加眼瞼局部血流、融解瞼板腺脂質(zhì)，并有利于淚膜脂質(zhì)層穩(wěn)定性和均勻性，可緩解MGD患者的刺激癥狀。
干眼癥并不可怕，平時注意眼部衛(wèi)生，養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，干眼癥是完全可以預(yù)防的。還有就是最好經(jīng)常用小心眼醫(yī)用熱敷貼來給眼睛做SPA哦~