睡覺減肥法狂瘦30斤，一個(gè)月減重30斤

在寫這篇文章之前，我想先聲明一下。今天發(fā)帖的目的如下：
兩天前。我貼出了一個(gè)關(guān)于一些減肥中成藥的標(biāo)題。旨在為減肥的網(wǎng)友提供一個(gè)方向和思路。只要我能幫助每個(gè)人，我的目標(biāo)就會(huì)實(shí)現(xiàn) 。
李醫(yī)生沒有任何藥廠做廣告。圖文中涉及的藥品、廠家、商標(biāo)均為馬賽克。
【睡覺減肥法狂瘦30斤，一個(gè)月減重30斤】今天發(fā)帖的主要目的是和網(wǎng)友交流一下我個(gè)人的減肥經(jīng)歷。

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我出生于1981年，身高165cm，最胖體重195 kg 。也就是說，2020年10月是我體重的最高峰。可以說1cm有1.2斤肉。不減肥真的不可能，我的身體也受不了。回想起2019年12月中旬因急性胰腺炎住院，我無法忘記住院期間所遭受的一切。老少皆宜，責(zé)任重大。不減肥是不行的。如何減肥？怎樣才能快速減肥？和其他人一樣，我總是想找到一條捷徑。但是減肥沒有捷徑，因?yàn)榉逝植皇且豢趦煽诰团制饋淼?。
說實(shí)話，我覺得我至少可以比一般人更輕松更快速的減肥。因?yàn)槲沂轻t(yī)學(xué)生，我知道什么可以減脂，什么對(duì)身體有害，我有最起碼的辨別能力。但事與愿違。我的減肥經(jīng)歷真的是充滿波折。

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第一次減肥是在2020年11月。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的體重已經(jīng)達(dá)到了195斤的時(shí)候，就開始吃某網(wǎng)紅減肥膠囊，說減肥不忌諱。只要飯前吃一粒膠囊，身體就不會(huì)吸收脂肪，防止食物中的甘油三酯水解成可吸收的游離脂肪酸和單酰甘油。未消化的甘油三酯不能被身體吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。我覺得這種藥真的很適合我，就開始按照說明書上的劑量使用，一天一粒，吃了三天也沒什么感覺。我一天吃三次一片。吃了三天，沒有反應(yīng) 。我開始懷疑人生。我再服一劑，一次三粒，一天三次。吃的時(shí)候感覺有反應(yīng)，拉油大便的時(shí)候很開心。我堅(jiān)持吃了15盒，瘦了將近10斤。我沒有控制我的飲食和運(yùn)動(dòng) 。瘦了將近10斤之后，再也沒有瘦過。再加上價(jià)格高，即使按照我們的購買價(jià)格，15盒也要花費(fèi)近2000元。對(duì)一般人說實(shí)話，經(jīng)濟(jì)上承受不了，所以放棄。

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第二次減肥是在2021年2月。在微信上看到了一位網(wǎng)絡(luò)名人博士的姐夫推薦的減肥中藥的處方，就按照他的處方準(zhǔn)備了七天的中藥，前兩天可以喝。因?yàn)橄霚p肥，我咬緊牙關(guān)喝了兩天。后來實(shí)在受不了雞矢藤的味道，就沒喝。真的聞起來像雞糞。真的很佩服那些喝積雪草湯減肥的人。我沒有堅(jiān)持下去。
第三次減肥是在2021年4月中旬。那段時(shí)間我的血糖是10點(diǎn)多，沒有降。2019年12月中旬因急性胰腺炎住院，22點(diǎn)血糖見頂，真的很恐怖。出院后，血糖下降了一點(diǎn) 。一開始吃了一點(diǎn)二甲雙胍，但是血糖停留在9點(diǎn) 。我不在乎。我想吃什么就吃什么。已經(jīng)重達(dá)185磅。
2021年4月20日，好朋友來找我玩，聊到減肥的事情。他說他的妻子也在減肥。我一個(gè)月瘦了20多斤，用的方法是控制飲食和運(yùn)動(dòng) 。控制飲食的方法是：早餐只吃雞蛋，想吃多少吃多少；午餐只吃牛肉或雞胸肉，想吃多少就吃多少。晚上只吃黃瓜或西紅柿，想吃多少就吃多少。沒有其他饅頭、面條或米飯。少吃油，少吃鹽。另外就是每天跳繩300次。堅(jiān)持，就能減肥成功！
說實(shí)話，如果不是因?yàn)槲业纳眢w肥胖，我的老年和年輕，我不想減肥.殺了我。高血壓、高血糖和腰圍。不用說，為了健康，我愿意減肥。但是減肥不會(huì)讓我吃面、饅頭、肉、油甚至鹽。我受不了了。經(jīng)過兩天的思想斗爭(zhēng)，我想我還是減肥吧！我不想以后因?yàn)榉逝纸o自己惹很多麻煩。如果以后不減肥生病，孩子去不了醫(yī)院怎么辦？就算去醫(yī)院，孩子抱不動(dòng)我怎么辦？
想想減肥。就像他們說的，我早上吃雞蛋，但是中午不吃肉。相反，我中午做飯，晚上吃剩菜。
第一天，我早上吃了六個(gè)雞蛋。我老婆說，你是想減肥還是想增肥？早上每個(gè)人吃兩個(gè)雞蛋和一杯牛奶。你好嗎你吃了六個(gè)雞蛋。我說我不吃饅頭，我餓了！中午吃了兩碗飯，晚上吃了兩碗飯。因?yàn)槌缘臇|西多，上廁所次數(shù)多，排出的東西也多。晚上我肚子咕嚕咕嚕地睡著了。跳繩300下，腿有點(diǎn)酸痛。

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第二天早上吃了五個(gè)雞蛋，中午和晚上還是蔬菜，都是纖維素比較多的蔬菜。同樣，上廁所也有很多次。
第三天早上還是吃五個(gè)雞蛋，中午晚上用西紅柿做底料燉。基本上沒有油，很少鹽。
/origin/pgc-image/721472530d174066967a9b2be3808f92?from=pc">前三天瘦了五斤，說實(shí)話讓你節(jié)食，每天跳繩，去幾次廁所，肯定也會(huì)瘦五斤。
第四天，第五天，第六天，第七天。。。。。。。
不知不覺，一個(gè)月過去了。體重由185斤減到160斤。但是到160斤就一直減不下去了。到減肥的瓶頸期。我也就沒有再堅(jiān)持。飲食慢慢恢復(fù) 。不過飯量已經(jīng)沒有原來那么多了。血糖基本上都在7點(diǎn)多。我穿的褲子有原來的38號(hào)變?yōu)楝F(xiàn)在的34號(hào) 。
飲食恢復(fù)之后，體重有所反彈，現(xiàn)在我啥都吃，只不過沒有之前那么多了，現(xiàn)在體重是170斤。
發(fā)這邊文章的目的就是想告訴大家，減肥的方法有很多，一定要找適合自己的。一旦決定要減肥，就要對(duì)自己狠一點(diǎn)兒。只要堅(jiān)持肯定能減下來。
#秋季健康不打烊#
我是八零后中醫(yī)李大夫，堅(jiān)持科普中醫(yī)，讓更多人實(shí)現(xiàn)自我健康管理！