白米粥的功效與作用
白米粥的功效與作用白粥僅對(duì)某些病人有益 ， 對(duì)健康人來說白粥并無優(yōu)勢 。精加工的白米本身營養(yǎng)就不高 ， 主要是淀粉75% ， 少量蛋白質(zhì)8%及一些B族維生素 。但熬粥過程中會(huì)破壞B族 ， 營養(yǎng)損失大 。因此與米飯或饅頭比 ， 白粥營養(yǎng)更低 。其優(yōu)勢只是易消化 ， 但因此食后升高血糖的作用更強(qiáng) ， 故不要迷信白粥養(yǎng)人的說法 。當(dāng)然 ， 如果你天天吃宴請(qǐng) ， 營養(yǎng)過剩的話 ， 喝些白粥清理一下腸胃 ， 倒是不錯(cuò)的選擇 。
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白米粥究竟有哪些養(yǎng)生功效呢白米粥的養(yǎng)生功效之一：發(fā)汗散熱白米粥由于容易消化且營養(yǎng)豐富 ， 是寶寶初添輔食的首選 。秋冬季節(jié)即將來臨 ， 寶寶易患感冒 ， 此時(shí)多喝熱粥 ， 有助于發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒 ， 可促進(jìn)感冒治愈 。
白米粥的養(yǎng)生功效之二：溫胃養(yǎng)脾、清熱去積許多媽媽常常頭疼寶寶不愛吃飯 。想盡辦法做各種美味豐富的飯菜 ， 讓寶寶胃口大開 。其實(shí)許多寶寶胃口不佳是因?yàn)槠⑽柑撊?、食積或病后胃氣不足 ， 而不是因?yàn)轱埐瞬幻牢?。脾胃虛弱和病后胃氣不足而出現(xiàn)胃口不佳的寶寶 ， 多為脾虛胃弱 ， 長期或短期消炎藥刺激所致 ， 而白米粥易于消化吸收并能養(yǎng)脾 ， 起到保護(hù)胃黏膜的作用 。因此可以用白米粥來給寶寶開胃 ， 等寶寶胃氣充盈了 ， 胃口就會(huì)好轉(zhuǎn) 。此外 ， 白米粥對(duì)于食積引起的胃口不佳、便秘等也有不錯(cuò)的療效 ， 能清腸熱去食積 ?？梢院敛豢鋸埖恼f ， 從添加輔食開始 ， 白米粥就應(yīng)該是常伴寶寶左右的食物 。
什么人不能喝米湯水【白米粥的功效與作用】濃米湯很容易導(dǎo)致血糖的波動(dòng) ， 所以糖尿病人是不可以喝濃米湯的 。
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