每天吃復合維生素好嗎，吃復合維生素到底好不好
亞太日報 暮又
據雅虎新聞報道，根據美國國立衛(wèi)生研究院的數據，大約三分之一的美國人正在服用多種維生素，即維生素和礦物質的組合，他們通常每天服用一次 。人們服用維生素的主要目的是獲取營養(yǎng) 。那么服用復合維生素有什么效果呢？專家是這么說的 。
多種維生素的主要作用之一是什么？
美國國立衛(wèi)生研究院指出，某些高劑量復合維生素可以在一定程度上避免一些慢性疾病和健康問題 。一項研究表明，它們可以減緩一些年齡相關性黃斑變性患者的視力下降，一些研究表明，它們可能降低患癌癥的風險 。
同時，研究人員還指出，多種維生素的成分和功效是不同的 。也有證據表明，飲食和生活方式更健康的人更喜歡服用一些營養(yǎng)素或補充劑 。
【每天吃復合維生素好嗎，吃復合維生素到底好不好】你適合服用復合維生素嗎？
事實上，健康的飲食是獲得維生素的最佳途徑 。然而，飲食不健康的人，如有健康問題的人、低熱量飲食的人、節(jié)食的人或懷孕或哺乳的婦女，可以從多種維生素中獲得營養(yǎng) 。
服用復合維生素有什么副作用？
該研究所認為，服用多種維生素幾乎不會對健康構成威脅 。但是，如果你完全不需要服用，但你仍然自己服用，就會導致維生素或礦物質攝入過多 。比如孕婦攝入維生素A過多，出生缺陷的風險會增加，而攝入胡蘿卜素和維生素A過多的吸煙者患肺癌的風險會更高 。
文章插圖
4你適合哪種維生素？
你應該在服用復合維生素前咨詢醫(yī)生 。如果同時服用多種維生素和其他藥物，兩者可能會發(fā)生碰撞 。性別、年齡、身體因素等 。都會影響你對復合維生素的選擇 。適合你的才是最好的 。不要盲目跟風 。
(來源：亞太日報APDNEWS)
推薦閱讀
- 補中益氣丸一般吃多久，補中益氣第一方——補五臟之氣
- 尿頻是怎么回事吃啥藥，多角度改善尿頻、尿急、尿痛
- 牛奶和橙子能一起吃嗎，牛奶和橘子相克
- 喝酒后多久可以吃頭孢，吃藥之后間隔多久才可以喝酒
- 血壓低吃什么補得最快，血壓低了供血不足
- 吃了頭孢多久可以喝酒，吃頭孢后多久才能再喝酒
- 晚餐吃蘋果可以減肥嗎，一天沒吃飯晚餐吃蘋果減肥
- 豆腐和菠菜能一起吃嗎，菠菜和豆腐不能一起吃
- 維生素c孕婦可以吃嗎，維生素C真的可以隨意服用嗎
- 喉嚨發(fā)炎可以吃雞蛋嗎，吃完雞蛋別馬上吃消炎藥