鈣吃多了有什么副作用，補(bǔ)鈣的副作用

很多人盲目服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑進(jìn)行保健防病，沒(méi)有明顯的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥狀，補(bǔ)鈣就是其中一種行為。

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鈣是人體中的重要元素，約占人體體重的2%，重約1000 ~ 1200克，其中99%存在于骨骼和牙齒中，而1%分布在細(xì)胞外液中，即血液和軟組織之間的液體。
如果人體缺鈣，就會(huì)出現(xiàn)抵抗力下降、食欲不振、骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、身體虛弱等癥狀。此外，還會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋，睡覺(jué)時(shí)會(huì)因?yàn)樘弁炊@醒，很容易引起牙齒松動(dòng)、妊娠高血壓等癥狀。

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因此，科學(xué)補(bǔ)鈣是必要的。既能促進(jìn)骨骼的形成，又能增加韌帶的彈性和韌性，從而不傷身體，降低頸椎病和腰椎間盤(pán)突出的可能性。
一般來(lái)說(shuō)，正常補(bǔ)鈣不會(huì)有副作用，但過(guò)量補(bǔ)鈣會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響。
過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致高鈣血癥，還可能引起胃腸道不良反應(yīng)，如口干、惡心、嘔吐等。有些人容易因補(bǔ)鈣過(guò)多而煩躁、抑郁。雖然鈣對(duì)人的健康有很好的作用，但我們也要注意適量。

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提示在監(jiān)測(cè)骨鈣的基礎(chǔ)上補(bǔ)鈣是安全的。
【鈣吃多了有什么副作用，補(bǔ)鈣的副作用】對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，鈣的攝入應(yīng)該主要來(lái)自飲食。綠葉、低脂乳制品、豆類和杏仁富含鈣，這些天然食物富含鈣。日常生活中，要注意飲食，保證鈣的吸收。#多卡醫(yī)生超級(jí)聯(lián)賽#