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左旋肉堿的功效與作用

左旋肉堿的功效與作用我堅信，每個人對左旋右堿都有一定的把握，但是有必要根據(jù)自己的具體情況，來使用左旋右堿，在購買左旋右堿時，建議購買口碑好的品牌，才可以保障產(chǎn)品的質(zhì)量，例如湯臣倍健左旋右堿等 。

左旋肉堿的功效與作用

文章插圖
左旋肉堿有哪些功效分子生物學(xué)的研究證實了：脂肪燃燒只能在細(xì)胞線粒體內(nèi)進(jìn)行 。
可問題是，脂肪的大分子很難穿透線粒體膜，所以無法持續(xù)、大量的燃燒 。要想讓脂肪順利進(jìn)入線粒體，就必須有一種輔助酶的參與，那就是左旋肉堿 。
作為國際上公認(rèn)的安全無毒的營養(yǎng)強化劑，左旋肉旋在脂肪燃燒中發(fā)揮著巨大的作用，是促進(jìn)脂肪“燃燒”的減肥藥 。
左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解 。它好像一部鏟車鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒 。脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它 。而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪到線粒體的“搬運工” 。
肉堿有三個光學(xué)異構(gòu)體，即：左旋肉堿、右旋肉堿和左右旋肉堿 。在這三種構(gòu)型，只有左旋肉堿具有生理活性 。在長時間大強度運動中，左旋肉堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時也延緩了疲勞 。目前人們已把肉堿應(yīng)用于大眾減肥、競技運動員減脂抗疲勞，經(jīng)多年觀察，效果明顯 。
（1）工業(yè)生產(chǎn)的肉堿中常含有一定量的右旋肉堿 。右旋肉堿不僅沒有減肥作用，而且對肉生成有害，可造成肌無力、肌萎縮 。因此，在購買肉堿產(chǎn)品時要選購純度在99％以上的左旋肉堿 。
（2）服用量：目前認(rèn)為安全范圍在1000毫克／日～5000毫克／日 。服用時不要同時服用大量氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收 。
（3）左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后2小時～6小時 。因此服用2小時以后配合有氧訓(xùn)練，減脂效果最明顯 。
（4）服用左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量，故不宜在睡前服用 。
吃左旋肉堿的禁忌有哪些可以喝酒嗎可以吃辣嗎【左旋肉堿的功效與作用】吃左旋肉堿，一般是不能夠喝酒也不能吃太多辛辣的食物，而且也是不能夠吃太過于油膩或者是海鮮之類的食物，是建議患者飲食以清淡為主，而且吃左旋肉堿的話對身體也會產(chǎn)生一定的副作用，比如患者會出現(xiàn)惡心嘔吐或者是腹痛腹瀉，食欲減退等現(xiàn)象 。

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