怎樣快速清肺里的煙毒，抽煙的人如何清肺
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前不久，很多地區(qū)遭受霧霾和沙塵天氣的困擾，很多朋友擔(dān)心自己的肺部健康，紛紛留言問(wèn)我有沒(méi)有什么好的清肺方法 。
還有一個(gè)朋友問(wèn)多吃豬血能不能清肺，這也是我們經(jīng)常聽到的一句話 。豬血之所以能清肺，一部分原因是吃了豬血后，排便會(huì)很暗，所以很多人認(rèn)為是肺里的“臟東西”排出去了 。
其實(shí)這是動(dòng)物血液中的鐵與腸道中的其他物質(zhì)結(jié)合形成的產(chǎn)物，被食用的豬血直接到達(dá)胃部，無(wú)法清除和吸收肺部的污垢，也沒(méi)有研究發(fā)現(xiàn)豬血中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以直接或間接作用于肺部，所以這種說(shuō)法是不正確的 。
雖然不能清肺，但是豬血中含有大量的蛋白質(zhì)和鐵，所以貧血的人可以適當(dāng)多吃 。那么清肺養(yǎng)肺有哪些比較有效的方法呢？平時(shí)可以多做深呼吸和腹式呼吸 。我們平時(shí)呼吸肺的利用率只有10%左右，強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)不到50% 。通過(guò)深呼吸訓(xùn)練，慢慢呼吸，屏住呼吸直到達(dá)到極限，然后慢慢呼氣達(dá)到極限 。通過(guò)這種訓(xùn)練，可以慢慢提高肺的利用率，增強(qiáng)肺功能 。
另外，就是戒煙 。自然，吸煙的影響就不用說(shuō)了 。吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，肺部損傷越不可逆 。早一天戒煙可以降低一天的風(fēng)險(xiǎn) 。
【怎樣快速清肺里的煙毒，抽煙的人如何清肺】#守護(hù)每一次呼吸#
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