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經(jīng)常有一些朋友膝關(guān)節(jié)咨詢疼痛，尤其是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，能不能治愈？.的老年人，一些年輕人也面臨著膝關(guān)節(jié)活動時會發(fā)出響聲，甚至疼痛.的困惑，問題是什么？能治好嗎？我們一起聊聊吧。請花2分鐘了解一下膝蓋疼痛的真正元兇是啥？讓你不迷路。

走多了膝關(guān)節(jié)疼怎么辦，膝關(guān)節(jié)為什么疼痛

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膝關(guān)節(jié)疼痛是什么？
從膝關(guān)節(jié)的力學(xué)角度來分析來看，下肢主要承載重量和行走，而膝關(guān)節(jié)只是下肢三大關(guān)節(jié)之一，位于中間。如果膝關(guān)節(jié)承受負(fù)荷或行走，受力出現(xiàn)異常會引起導(dǎo)致關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)不正常，并在移動時發(fā)出噪音或疼痛。例如，腿型。

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不同的人，腿的形狀不一樣,可能是0型、X型或XO型腿，如上圖所示；不同的腿型可能是先天的或后天的，但都是由絕大多數(shù)人是后天問題.引起的
1.首先，什么是決定您腿型的關(guān)鍵因素？

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主要長在骨頭上的是肌肉和韌帶,膝蓋周圍有不同的肌肉和韌帶，從不同角度發(fā)力，維持膝關(guān)節(jié)和膝蓋骨的穩(wěn)定；如果一方太弱，另一方太強(qiáng)，那就是打破原有的穩(wěn)定狀態(tài)，出現(xiàn)不同的腿型和不同方向的膝蓋骨移位.
2.其次，讓我們再看看，當(dāng)你在屈、伸腿時，膝關(guān)節(jié)具體是怎么移動?的時候

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正常情況下,如動畫所示，當(dāng)你屈膝(彎曲你的腿)時，你的膝蓋骨(俗稱菠蘿蓋)會移動到內(nèi)下方;當(dāng)伸膝(伸腿)時，他的膝蓋骨會移動到外上方.
3.什么是疼痛的元兇?

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o型腿
如果你的腿型不正常(經(jīng)常沒有人給你分析評價，很容易被認(rèn)為是正常的)，如果你有X型腿或者O型腿，你每天都要走、跑、跳、蹲，你必須屈腿、伸腿。不知不覺中，膝蓋骨的異?；顒?即軌跡不正常的運動，會導(dǎo)致不正常的應(yīng)力刺激的膝蓋骨和大腿之間，引起疼痛。

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十條腿
所以，腿型和膝蓋骨的運動軌跡，對于您的膝關(guān)節(jié)非常重要，但最核心的是維持穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，比如肌肉、韌帶.看完這個，你應(yīng)該明白了！
最常見的膝關(guān)節(jié)疾病
1.膝關(guān)節(jié)彈響
膝關(guān)節(jié)的彈跳在年輕人.身上特別容易發(fā)生一般來說，當(dāng)你彎曲伸展雙腿的時候，會出現(xiàn)彈跳的聲音，這種聲音在你從彎曲雙腿到伸展雙腿的過程中比較常見，幾乎沒有疼痛感。事實上，這是提示您膝關(guān)節(jié)有問題，不可小瞧.
為什么會這樣？

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鮑恩斯將軍和膝蓋骨的位置運動
密切相關(guān)；比如說，您的膝蓋骨已經(jīng)靠近膝關(guān)節(jié)的外側(cè)了，在彎腿的時候，它往內(nèi)下移動不夠，就會在膝蓋骨和大腿骨之間摩擦發(fā)生彈響。反之，在伸腿時，也是同樣的道理。
【走多了膝關(guān)節(jié)疼怎么辦，膝關(guān)節(jié)為什么疼痛】2.軟骨軟化癥

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倘若在年輕人中，已經(jīng)在屈伸腿時，經(jīng)常發(fā)生彈響，但您仍然不重視，就會使您異常位置的膝蓋骨在大腿骨上反復(fù)摩擦移動；久而久之，會導(dǎo)致骨頭面之間的軟骨退變磨損，嚴(yán)重時會皸裂、脫落。

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正常情況，每一個人的膝關(guān)節(jié)骨頭表面之間都有一層纖維軟骨，起著潤滑關(guān)節(jié)，幫助您在屈伸腿時更靈活；同時支撐您自身重力和緩沖減震的作用。一旦磨損退變后，逐漸出現(xiàn)疼痛等癥狀。

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一般軟骨磨損，產(chǎn)生癥狀，在醫(yī)學(xué)上稱“軟骨軟化癥”；并不是軟骨變軟了，而是磨損退變的意思，大家不要理解錯了哈。疼痛常出現(xiàn)在上下樓梯或蹲下起來的時候，輕度的疼痛但不重，走平路的時候僅表現(xiàn)出無力癥狀。對您生活質(zhì)量影響不大，很多患者認(rèn)為養(yǎng)一養(yǎng)或休息一段時間就能緩解，沒有給與重視。直到磨損再進(jìn)一步加重的時候，您的疼痛才會比較明顯。
3.骨性關(guān)節(jié)炎

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骨性關(guān)節(jié)炎是在軟骨軟化嚴(yán)重的基礎(chǔ)上發(fā)生的，一旦出現(xiàn)軟骨磨損特別嚴(yán)重，您做任何動作都會出現(xiàn)疼痛，會嚴(yán)重影響您的生活質(zhì)量，不能正常進(jìn)行上下樓梯、下蹲起身，刺激滑膜產(chǎn)生關(guān)節(jié)內(nèi)的積液、腫脹，甚至關(guān)節(jié)變形。

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需要如何應(yīng)對呢？
對于如何應(yīng)對類似的問題，主要還得看情況，我是這樣建議的：
1.若您不存在膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀，人還年輕，得看自己的腿型正不正常？若是不正常，即使沒癥狀，也請您重視，及時到醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科進(jìn)行評估矯正，做好預(yù)防后期關(guān)節(jié)痛。

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2.若您目前沒有癥狀，但在日常生活中已經(jīng)存在關(guān)節(jié)彈響，一定得及時到醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科評估治療，看您膝蓋骨的位置和周邊肌肉力量不均衡的狀態(tài)，給予鍛煉調(diào)整治療。

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3.若您的膝關(guān)節(jié)不但有彈響，還有疼痛的癥狀，更需要去醫(yī)院就診。此時的您可能需要拍片（膝關(guān)節(jié)核磁共振）來明確軟骨退變的程度；一般在這個時期，針對退變的軟骨，可以進(jìn)行玻璃酸鈉或自身富血小板血漿因子注射，同時加強(qiáng)?？瓶祻?fù)治療師指導(dǎo)下的康復(fù)鍛煉。

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4.若是已經(jīng)發(fā)展到關(guān)節(jié)炎，說明軟骨已經(jīng)退變很嚴(yán)重，要想再來恢復(fù)損傷的軟骨，從目前的醫(yī)療水平而言，基本不可能。倘若已經(jīng)嚴(yán)重影響您的生活質(zhì)量，目前最常見的處理方式是關(guān)節(jié)置換。

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您的疑惑
軟骨的退變是有輕重分型的，若是早期的軟骨軟化，是有可能逆轉(zhuǎn)的，也就是說有治愈的可能；我們且不談軟骨磨損到底能不能逆轉(zhuǎn)，因為在早期，軟骨軟化很難發(fā)現(xiàn)，大家都沒有預(yù)防的意識，直到有癥狀了，才會選擇就醫(yī)，這是現(xiàn)實最大的問題。

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所以，為了減少膝關(guān)節(jié)的軟骨磨損退變，需要盡早做好預(yù)防：
1.避免不科學(xué)的運動
比如跑步、反復(fù)蹲起、反復(fù)上下樓梯，均會在您膝關(guān)節(jié)周圍張力不平衡的情況下，增加過大的應(yīng)力而損傷軟骨。

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2.避免超重
體重過大的人，不僅對膝關(guān)節(jié)會造成過大的壓力刺激，對其他負(fù)重關(guān)節(jié)也如此；同時也容易引發(fā)一些心腦血管疾病的發(fā)生，所以請控制好體重。

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3.避免長期久坐久站
可能有人會困惑，久站久坐為啥會對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生影響？其實，目前有這類習(xí)慣的人，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的還真不少；一般會引發(fā)骨盆的問題，造成兩下肢不對稱，比如一長一短，在負(fù)重行走活動中，受力會不均。

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4.積極鍛煉
這里說的鍛煉，不是告訴您去跑步，而是有針對性地加強(qiáng)腿上的力量訓(xùn)練。
總結(jié)
請記住一句話，預(yù)防永遠(yuǎn)大于治療！早期注重腿型調(diào)整、力量鍛煉，避免一些不良的行為習(xí)慣，可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)后期退變的問題。
若真有癥狀的發(fā)生，也請積極就醫(yī)，不可一拖再拖，任其發(fā)展，不然到晚期痛苦的還是自己。
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