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大家好！我用舌尖品嘗美味的食物。“我嘗過世界上各種各樣的味道，每樣?xùn)|西對我的胃都很好。”我為家人做美味的食物，每天享受健康美味的食物。今天和大家分享“五谷粥” 。喜歡這道菜的朋友歡迎關(guān)注我。
導(dǎo)語：春末夏初，選用這五種食材做粥，一周喝兩次，祛濕健脾，安全入夏。
春末夏初，換季時要多注意飲食。這次，我們想和大家分享一種五谷粥。黑豆、紅豆、燕麥、花生、小米、薏米等都屬于五谷雜糧。我們可以根據(jù)個人喜好混合不同的配料。五谷粥價值高，健康。我家每年每周這個時候喝兩次，對祛濕健脾很有幫助。這是我想要的。

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麥片粥的做法：
備用食材：五谷粥大米150克，白糖80克，水適量；

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在制作過程：,的第一步，準(zhǔn)備好了五谷粥和大米，我直接用混合包裝購買 ?？梢愿鶕?jù)個人喜好搭配，還有各種豆類、大米等。對于豆類的食材，不容易煮熟，所以需要提前泡在水里；

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第二步，將豆子浸泡在水中至少3小時，然后清洗干凈。米飯不需要用水浸泡，而是提前洗干凈。等所有必要的麥片粥和米飯食材都準(zhǔn)備好之后，就可以開始煮粥了。

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第三步，將泡好的豆類和大米全部放入鍋中，一次加入足夠的水，開始用雜糧和水按照1: 8-10的比例煮粥。先用大火燒開鍋，然后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)慢慢煮；

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第四步，記得打開粥的蓋子，避免溢出。砂鍋、電飯煲等。可以使用。在大約40分鐘內(nèi)，你可以看到豆類、大米等。被煮沸開花。

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第五步，如果喜歡甜食，可以在這個時候加入一些冰糖或者白糖來品嘗，繼續(xù)煮10分鐘，關(guān)火，加蓋子燉一會，粥的味道會更香。如果你喜歡喝冰，等它冷卻后放在冰箱里一會再喝。
在小編總結(jié)：，早餐吃粥是很多人的習(xí)慣。煮粥的時候可以根據(jù)個人喜好搭配不同的食材。在你的飲食中加入全谷物對你的健康有好處。我會時不時給家人煮全谷物粥。早上起來會有碗，既能增加飽腹感，又能促進(jìn)胃的蠕動。它非常健康。這種全谷物粥一周喝兩次，好處很多。因為還搭配紅豆、薏米等食材，也有助于健脾祛濕。喜歡喝粥的朋友并不總是去早餐店。在家做比較劃算，吃的時候也比較放心。
烹飪技巧：
豆子提前用溫水浸泡，浸泡后煮會更方便。如果不提前泡豆子，你會發(fā)現(xiàn)煮久了豆子還是會硬。自己不帶飯，可以自己加一些。全谷物可以根據(jù)個人喜好添加。
如果用高壓鍋煮，不需要太多的水，因為煮粥的時間短，不會浪費太多的水。但是如果用砂鍋或者普通的炊具，記得要加足水，中間不要加水，否則會影響粥的口感。米和水1: 8比較粘稠，而10倍的水會比較稀，可以自己控制。
煮粥時，整個過程都在小火上。打開蓋子，以免溢出 ?？梢愿鶕?jù)個人口味加糖。你喜歡喝糯米粥。關(guān)火后，加個蓋子燉一會兒，豆子的味道會更好。
【除濕氣8種食物熬粥，精選五谷食材熬粥】如果你也認(rèn)為這款五谷雜糧粥的做法還不錯，歡迎將其做法收藏起來學(xué)習(xí)，或者是分享給更多需要的人！