哪種左旋肉堿效果好，關(guān)于乙酰左旋肉堿
1.這是什么？
左旋肉堿是氨基酸左旋肉堿(蛋白質(zhì)的一種成分)的乙?；苌?。它可以在紅肉(尤其是羊肉)、不含添加劑的純簡化運(yùn)動補(bǔ)充劑(有時(shí)縮寫為ALCA或ALCAR)和許多訓(xùn)練前和減脂補(bǔ)充劑中找到 。由于小腸中微生物對左旋肉堿的過度代謝 ， 外源性口服左旋肉堿補(bǔ)充劑已被證明無效 。ALCAR是L-肉堿的乙?；姹?nbsp;， 只是部分水解代謝 ， 因此口服生物利用度要高得多 。
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2.它是做什么的？
l-乙酰肉堿幫助你的身體產(chǎn)生能量 。特別是 ， 它可以幫助你的身體將儲存脂肪中的脂肪酸輸送到肌肉細(xì)胞的線粒體 ， 在那里它可以用作能量 。這將導(dǎo)致更多地使用儲存的身體脂肪作為能量（也稱為脂肪代謝增加）.
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結(jié)合合理的飲食和規(guī)律的運(yùn)動 ， 乙酰左旋肉堿會幫助你減少體內(nèi)儲存的脂肪 。
左旋肉堿的乙酰鏈也可以穿過血腦屏障進(jìn)入大腦 ， 在大腦中充當(dāng)強(qiáng)大的抗氧化劑 ， 可以提高精神警覺性、注意力和精神集中度 。(摘自文件《ISSN：乙酰左旋肉堿與運(yùn)動表現(xiàn)》國際運(yùn)動營養(yǎng)學(xué)會立場立場立場：咖啡因和運(yùn)動表現(xiàn)) 。
3.什么時(shí)候拿？
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為了利用乙酰左旋肉堿的脂肪代謝特性 ， 最好在運(yùn)動前在15-30 分鐘服用 。左旋肉堿可以與水或任何其他類型的補(bǔ)充劑混合食用 。最有效的劑量是每劑500毫克 。。
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4.需要多長時(shí)間才能生效？
左旋肉堿一進(jìn)入血液就起作用 ， 通常是在食用 15-30 分鐘.之后 。使用者可以期待在這個(gè)時(shí)間范圍內(nèi)體驗(yàn)精神警覺性、注意力和精神集中的改善 。堅(jiān)持并結(jié)合合理的飲食和鍛煉系統(tǒng) ， 這將在使用前減少儲存在2 周的體脂 。
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5.含有它的運(yùn)動補(bǔ)品
運(yùn)動補(bǔ)劑評測80期- UNCLEBAM減脂膠囊 ， 綜合評分：9.5分 - 知乎
每份含有乙酰左旋500毫克.
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參考文獻(xiàn)：
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