6種低糖減肥水果，想減肥不妨多吃
眾所周知，多吃水果益處多多，水果富含人體需要的維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體健康有利 。不過，吃水果也有講究，如果過量食用，可能會(huì)因能量攝入過多導(dǎo)致肥胖等疾病發(fā)生 。以下是美國《預(yù)防》雜志總結(jié)的6種常見的低糖水果（含糖量由高到低），對(duì)于想要控制體重的朋友再好不過了 。
1. 蘋果每100克含10克糖 。比起在早餐燕麥片中放糖或者蜂蜜，加入蘋果和肉桂粉無疑是更好的選擇 。早餐攝入過多糖分，加上一天其他時(shí)候攝入的糖分，會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生不利影響 。
2. 藍(lán)莓每100克含10克糖 。藍(lán)莓不僅低糖，且膳食纖維含量比一般水果更高 。不論是早餐煎餅還是午餐水果沙拉，亦或是作為下午茶的酸奶搭檔，藍(lán)莓都是非常好的選擇 。
3. 梨子每100克含10克糖 。梨子屬于含糖量比較低的水果 。
4. 橙子每100克含9克糖 。相比橙汁，最好吃完整的橙子，其膳食纖維含量比較豐富，對(duì)于果糖的控制也更為理想 。
5. 哈密瓜每100克含8克糖 。哈密瓜不僅糖分低，還含有豐富的鉀、維A、維C 。
【6種低糖減肥水果，想減肥不妨多吃】6. 牛油果每100克含1克糖 。牛油果糖分含量極低，同時(shí)富含有利心臟健康的不飽和脂肪酸 。
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