桑葚干的功效與作用，當(dāng)季吃桑葚
今天想推薦一種我非常喜歡的水果，對(duì)女性滋養(yǎng)氣血非常有益 。它就是桑葚，也叫“補(bǔ)血果” 。今天就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧 。
時(shí)令補(bǔ)血水果——桑葚
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桑葚，又稱桑葚，是桑樹的成熟果實(shí) 。桑葚不僅香甜多汁，而且深受男女老少的喜愛 。食用后對(duì)人體還大有裨益.
可利五臟關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán) 。長(zhǎng)時(shí)間不挨餓，安神定魂，使人聰明，變白，永不衰老 。
選擇果實(shí)飽滿、果色深紅紫黑的食用效果更佳 。
滋養(yǎng)頭發(fā)
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腎滿了，頭發(fā)也就滿了 。因此，所以頭發(fā)的生機(jī)，根源于腎氣 。年輕時(shí)，腎氣充足時(shí)，頭發(fā)茂盛，烏黑發(fā)亮；年老時(shí)，肝血不足的頭發(fā)因腎氣不足而變得蒼白，容易脫落 。
《滇南本草》曾經(jīng)說(shuō)過，桑葚對(duì)腎臟有好處，可以固精，長(zhǎng)期服用可以使頭發(fā)變黑，而且對(duì)眼睛也有好處 。所以桑葚正是通過補(bǔ)益腎臟的方式讓頭發(fā)烏黑生長(zhǎng) 。
養(yǎng)血
桑葚能滋養(yǎng)陰液即是養(yǎng)血 。
營(yíng)養(yǎng)上，桑葚干是水果中含量最多的，每100 g含鐵42.5 mg，高于豬肝(豬肝含鐵量為31.1 mg/100 g) 。所以，從這些角度來(lái)看，桑葚確實(shí)有補(bǔ)血的作用 。
滋陰液
中藥桑葚能養(yǎng)陰液 。陰液充足時(shí)，內(nèi)熱自然消退，津液充分分泌時(shí)，可止渴 。所以適當(dāng)吃些桑葚對(duì)陰虛體質(zhì)的人有好處;
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雖然桑葚不錯(cuò)，但這類人不宜多吃 。
人感冒桑葚，脾胃虛弱腹瀉者不宜食用 。
過量食用 桑葚會(huì)導(dǎo)致異常出血，所以孕婦要謹(jǐn)慎使用，不要過量 。
的孩子不應(yīng)該多吃桑樹 。
桑葚含糖量高，糖尿病患者不宜大量食用 。
桑葚可以這樣吃 。
枸杞5克，桑葚干5克，紅棗5顆，粳米100克 。枸杞、桑葚干、紅棗洗凈，與粳米同煲，加糖調(diào)味 。
用法：桑葚紅棗粥是廣東名菜 。紅棗和枸杞性溫，可以平復(fù)桑葚的寒氣，一起吃比較好 。枸杞補(bǔ)肝腎，紅棗養(yǎng)血健脾，粳米補(bǔ)脾胃 。合起來(lái)可以補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血和脾胃 。
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