低頭族的危害！每天低頭玩手機會有什么后果！
現(xiàn)如今的社會，幾乎人手一部手機，走在大街上，所能看到的幾乎都是低頭族，甚至過馬路也能玩手機，刷微博 ?？稍谑謾C的日益智能化和網(wǎng)絡的不斷發(fā)展之下，低頭族的現(xiàn)象越來越嚴重，但人們卻鮮少能發(fā)現(xiàn)玩手機帶來的危害和疾病 。
玩手機導致腦萎縮：縮腦萎縮并不是一種疾病，而是一種癥狀，一般表現(xiàn)為頭痛、頭暈、失眠、嗜睡、記憶力下降，嚴重的可能會導致偏癱、活動不利、老年癡呆等 。
玩手機是怎么導致腦萎縮的？
1、 長時間的玩手機，缺少運動或者是由于本身比較肥胖，脂肪沉積過多，都有可能會導致人體血脂和膽固醇偏高 。這樣很容易使頭部血管血流緩慢，導致出現(xiàn)血管栓塞，有可能也會導致腦萎縮 。
2、 長時間玩手機，導致晚上睡眠不足，長期的睡眠不足很容易影響腦部神經(jīng)，還會成癮 。長期以往會導致腦部出現(xiàn)有萎縮 。
3、 躺著玩手機對頸椎骨也不好，會造成腰間駝背，甚至中風，四肢血液循環(huán)不暢，不能活動，嚴重導致猝死 。因為時間比較久，長時間缺少運動，不重視而導致腦萎縮 。
如何避免使用電子產(chǎn)品給眼睛帶來的傷害？
1、多參加有益的戶外活動：在使用電子產(chǎn)品后，盡量多參加戶外活動，比如放風箏、打乒乓球、爬山，都能有效地放松眼睛，緩解眼睛疲勞 。
2、保持距離：長期使用電子產(chǎn)品的時候，要注意觀看的距離 。眼睛和電腦屏幕的距離不能太近，要保持在0.4～0.7米之間，看手機的安全距離則為0.33～0.4米為宜 。
3、調(diào)節(jié)屏幕亮度：在使用電子產(chǎn)品時，首先無論看電視還是電腦、手機，最好都將電子產(chǎn)品的亮度調(diào)節(jié)到感覺較舒適的程度 。
其次不能使進入眼睛的光線太強，晚上關燈玩手機、躲在被窩里看手機，在這樣對比太強烈的情況下，對眼睛的傷害更大 。
最后要提供一定的背景光，背景光可以相對電子產(chǎn)品的光稍弱一些，但背景光源不能直對著眼睛照，也不能直接對著電子產(chǎn)品屏幕，否則會引起光的反射，造成進入眼睛的光線更多 。
【低頭族的危害！每天低頭玩手機會有什么后果！】4、 控制時間：使用電子產(chǎn)品要注意控制時間，一般來說成人每看電腦45分鐘，應適當休息10～15分鐘，眺望遠處放松眼睛；而對于孩子來說，建議3歲以下的孩子每次使用電子產(chǎn)品不超過10分鐘，3～5歲的孩子每次不超過20分鐘，6～10歲的孩子每次不超過30分鐘 。
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