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北杏仁的功效與作用

北杏仁簡介北杏仁又名苦杏仁，為薔薇科植物山杏，夏季采收成熟果實，除去果肉及核殼，取出種子，曬干 。能祛痰寧咳、潤腸 。北杏仁中起著關鍵藥理作用的是一種叫氫氰酸的物質，它可以對呼吸神經中樞起到一定的鎮靜作用，具有止咳、平喘的功效，但具有一定的毒性，只食二三十粒已可令人中毒，甚至致命 。平時我們使用的北杏仁，經溫火炒制后，去掉了外皮，減輕了苦味，但在用量上要加以控制，用量要控制在10克之內，以免過量食用傷及身體 。

北杏仁的功效與作用

文章插圖
北杏仁的功效與作用杏仁果為扁平卵形，一端圓，另一端尖，覆有褐色的薄皮 。杏仁的營養價值很高，它不僅是一種營養素密集型堅果，含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質，在許多文化中，它還是浪漫和健康的代表 。中醫也認為，它可以潤肺除燥，尤其適合寒冷干燥的冬季食用 。
中藥典籍《本草綱目》中列舉杏仁的三大功效：潤肺，清積食，散滯 。清積食是說杏仁可以幫助消化、緩解便秘癥狀；《現代實用中藥》記載：“杏仁內服具有輕瀉作用，并有滋補之效 ?！睂τ谀昀象w弱的慢性便秘者來說，服用杏仁效果更佳 。
一、杏仁的功效
杏仁主治祛痰止咳、平喘、潤腸、下氣開痹；杏仁苦溫宣肺，潤腸通便，適宜于風邪、腸燥等實證之患 。
杏仁分為甜杏仁及苦杏仁兩種 。我國南方產的杏仁屬于甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、細膩，多用于食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用；北方產的杏仁則屬于苦杏仁（又名北杏仁），帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著；但苦杏仁一次服用不可過多，每次以不高于9克為宜 。
二、杏仁的名家論述
《名醫別錄》：杏核仁，五月采之 。其兩仁者殺人，可以毒狗 。生晉山川谷 。
孫思邈：杏仁作湯，如白沫不解者，食之令氣壅身熱;湯經宿者，動冷氣 。
《本草拾遺》：杏酪濃煎如膏，服之潤五臟，去痰嗽 。
《養性要鈔》：治食杏仁中毒，下利煩苦，方以梅子汁解之 。又方以藍青汁服之 。
《本草圖經》：杏核仁，今處處有之 。其實亦數種，黃而圓者名金杏 。相傳云種出濟南郡之分流山，彼人謂之漢帝杏，今近都多種之，熟最早 。其扁而青黃者名木杏，味酢，不及金杏 。杏子入藥，今以東來者為勝，仍用家園種者 。山杏不堪入藥 。五月采，破核去雙仁者 。
三、杏仁的作用
1、長壽的作用
據研究，喜馬拉雅山民平均壽命在90-100歲之間，也與他們在生活中習慣吃杏仁有很大的關系 。美國塔福茨大學福瑞布魯伯格博士認為，杏仁之所以具有長壽的作用，除了因為它像其他堅果一樣，含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素，還與它的硒含量較高有一定的關系 。
2、軟化皮膚的作用
核仁含有20%的蛋白質，不含淀粉，磨碎、加壓后，榨出的油脂，大約是本身重量的一半，杏仁油為淡黃色，雖然沒有香味，但具有軟化皮膚的功效 。
3、降血糖作用
苦杏仁苷具有防治因抗腫瘤藥阿脲引起的糖尿病的作用 。采用阿脲誘發小鼠高血糖法證明，預先腹腔注射3g/kg苦杏仁苷48h后測血糖，結果表明苦杏仁苷可特異性地抑制阿脲所致的血糖升高，作用強度與血液中苦杏仁苷的濃度有關 。
4、降血脂作用
臨床報道，大杏仁可以明顯降低高血脂患者的血脂水平，Spiller（1990年）認為杏仁中的單不飽和脂肪酸有助于降低患者輕度升高的血脂，且無需嚴格限制飲食 。
5、美容作用
根據肺合皮毛理論，在臨床上對某些皮膚疾病可從宣肺法論治，配伍食用杏仁，常獲捷效 ?，F代研究證明，苦杏仁中所含的脂肪油可使皮膚角質層軟化，潤燥護膚，有保護神經末梢血管和組織器官的作用，并可抑殺細菌 。此外，被酶水解所生成的HCN能夠抑制體內的活性酪氨酸酶，消除色素沉著、雀斑、黑斑等，從而達到美容的效果 。
6、抗氧化的作用
抗氧化物通過保護人體細胞不受破壞，達到減緩衰老和部分慢性病發展的目的 ?？寡趸锿瑯涌梢杂兄诒Ｗo人們抵抗由于生活方式、空氣污染和間接吸煙造成的緊張和有害沖擊 。杏仁是維生素E的極佳來源，維生素E是最有效的天然抗氧化物之一 。所以說杏仁有很強的抗氧化作用 。
7、促進心臟健康與低膽固醇
【北杏仁的功效與作用】杏仁不僅不含膽固醇，而且，在保持膳食平衡和健康生活方式的前提下，杏仁中含的高不飽和脂肪酸可以起到降低低密度脂蛋白（又稱壞膽固醇）的作用 。保持健康的膽固醇水準對于心臟整體健康和減少心血管患病危險十分重要 。

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