老人不要空腹晨練容易摔倒
日常生活中，越來越多的老人一般都會晨練，但有些老人在晨練后，會感覺頭暈、心慌，有的人還感到腿軟，站立不穩，甚至突然摔倒 。這是什么原因呢？
【老人不要空腹晨練容易摔倒】老人空腹晨練容易摔倒
其實，這是空腹晨練造成的 。對于老年人來說，空腹晨練實在是一種潛在的危險 。在經過一夜的睡眠之后，不進食就進行l-2小時的鍛煉，腹中已空，熱量不足，再加上體力的消耗，會使人腦供血不足，哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服的感覺 。最常見的癥狀就是頭暈，嚴重的會感到心慌、腿軟、站立不穩，心臟原來就有毛病的老年人會發生突然摔倒甚至猝死的意外事故 。
老年人的運動項目一般都不劇烈，最好待天亮太陽升起后再開始鍛煉，這樣才是最衛生和最安全的 。
老人空腹晨練容易摔倒
老年人晨練前的進食，應以松軟、可口、溫熱的食物為宜，如熱豆漿、熱牛奶、點心、藕粉、發慌、粥、雞蛋餅、燕麥片等 。
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