印度的慶祝活動是不完美的，沒有豐富的傳統菜肴，通常高熱量和高脂肪 。因為我們有很多的場合來慶祝和吃我們的心臟的內容，我們經常給我們的肝臟和消化系統施加很大的壓力 。為了達到平衡，這里有一些小貼士，在即將到來的節日到來之前，我們會給你一些小貼士，讓我們的肝臟和消化系統更加健康 。
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- 減少咖啡因的攝入量:攝入過多的咖啡因(一天兩杯以上)會減緩肝臟的解毒過程，減緩消化 。改用含有少量咖啡因的綠茶 。
- 少吃糖:大量的糖會給你的肝臟帶來壓力，把果糖轉化為血液中的脂肪 。添加一些天然的甜味劑，比如蜂蜜，可以減少肝臟中的毒素，促進消化 。這里有15種減少糖攝入量的方法 。
- 限制乳制品的攝入量:乳制品的高消耗(酸奶除外)會在肝臟中產生粘液，導致毒素增加和消化遲緩 。使用植物性的蛋白質來源，如小扁豆，更容易消化，以滿足你日常的蛋白質需求 。
- 增加纖維攝入量:纖維清潔消化系統，減少肝臟消化食物的壓力 。在你的飲食中加入一些高纖維和蛋白質含量的燕麥 。
- 改用輕油:如芝麻油和植物油等較重的油，對肝臟有很大的壓力 。改用像亞麻籽和橄欖這樣容易分解和吸收的油脂 。
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