1. 首頁 > 生活百科 >

櫻桃干、櫻桃果脯有什么好處？

水果 飲食 食物 櫻桃 水果干 櫻桃干 櫻桃果脯

干櫻桃色澤鮮亮，深紅色，酸甜可口，給你的飲食增添了一份美味 。每四分之一杯的干櫻桃含有133卡路里熱量，而每四分之一杯的干櫻桃所含的熱量占女性每日推薦水果攝入量的四分之一到三分之一，男性為四分之一 。它們還提供一些基本的維生素和礦物質來支持你的健康 。

櫻桃干、櫻桃果脯有什么好處？

文章插圖
櫻桃干、櫻桃果脯有什么好處？
櫻桃果脯富含銅櫻桃是銅的良好來源，銅是一種重要的礦物 。你的身體依靠銅來幫助膠原蛋白的產生，這是保持你的組織強壯所必需的 。銅還通過保護你免受自由基(否則會導致組織損傷的化合物)和幫助你的細胞產生能量來支持組織健康 。每3-5個櫻桃中含有92微克的銅，相當于你每日推薦攝入量的10% 。
維生素C在你的飲食中加入干櫻桃，你也會增加維生素C的攝入量 。每四分之一杯的櫻桃中含有8毫克的維生素C-分別占女性和男性每日推薦攝入量的11%和9% 。和銅一樣，維生素C也能促進膠原蛋白的產生，因此它能增強組織的力量，保護你免受自由基的侵害 。在你的飲食中攝取足夠的維生素C也能支持新的組織生長，并有助于創傷后的愈合 。
維生素A【櫻桃干、櫻桃果脯有什么好處？】干櫻桃富含有益的維生素A 。你的飲食中的維生素A支持新的細胞生長，它在傷口愈合和免疫功能方面起著作用 。它還支持健康的視覺和滋養你的皮膚 。每四分之一杯干櫻桃的維生素A含量為1132國際單位. 。這占男性每日推薦攝入量的38%，女性每日攝入量的49% 。

    推薦閱讀