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低脂低卡減肥食譜 低卡減肥餐食譜大全

有什么低脂又方便的減肥餐？少食多餐，一天5-6餐比較好
起床一杯250mL溫開水
早餐：8點前
麥片 3水煮雞蛋（2個去蛋黃） 脫脂牛奶（脫脂奶粉或豆漿） 生黃瓜
10-10點30分 。
1個中等蘋果
中餐12點，這種中餐，辦公一族，也非常實用 。不用去點外賣 。
水煮雞胸肉 蔬菜水果沙拉（不加沙拉槳）
下午：3點
柚子或橙子
晚餐6點
【低脂低卡減肥食譜 低卡減肥餐食譜大全】全麥和全谷物面包或紅薯 （紅蘿卜，黃瓜，西紅柿都可生吃）或蔬菜沙拉 。
這種晚餐，是不用做的 。很適合沒時間做晚餐，但又不在外面店里吃的食譜 。

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