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月經期減肥一周瘦15斤 來大姨媽怎么減肥快

大姨媽來了減肥會不會瘦得更快？大姨媽來了減肥會不會瘦得更快？
大姨媽時期怎么減肥？【月經期減肥一周瘦15斤 來大姨媽怎么減肥快】感謝邀請
大姨媽來之前的幾天時間 ， 由于體內激素的影響 ， 孕激素水平上升 ， 體內產生了鈉水潴留的情況 ， 體重是呈上升的狀態 ， 我在體重管理的案例中 ， 有很多妹子都訴稱是體重反彈了 ， 都有上升1～2斤的樣子 ， 其實不是 ， 這是生理周期的一個變化 ， 有的妹子感覺人整個身體都是腫腫的 ， 但等到姨媽結束 ， 體重和腫的狀態又消失了 ， 重新回歸正常了 。也有些人一點反應都沒有 ， 體重既沒上升 ， 也不水腫 。
大姨媽結束后的第一周里是減肥的黃金期 ， 這個時候因為經歷了身體一個周期變化 ， 體內營養素空缺 ， 基礎代謝率上升 ， 比較容易饑餓 ， 食欲很旺盛 ， 身體急需補充能量 ， 這個時候就需要把控能量的攝入 ， 盡量多消耗體內脂肪 ， 多吃食材、水果 ， 魚肉蛋奶和豆制品 ， 主食雜糧和薯類為主 ， 要控制好量 ， 這樣減肥就很容易成功 。
大姨媽期間怎么減肥？在來大姨媽期間不建議進行減肥 ， 因為這個時候身體比較虛弱 ， 如果隨便減肥的話 ， 可能會對身體造成一些影響的 ， 可以等到月經干凈之后的3~7天的時間 ， 然后再進行減肥 ， 這個時候可以多做一些運動鍛煉 ， 比如做有氧運動 ， 做俯臥撐 ， 仰臥起坐 ， 快走 ， 慢跑 ， 去健身房 ， 練瑜伽等等的方式都是可以減肥的 。

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