控制飲食減肥，一個月可以瘦多少斤？我曾經用疏通經絡減肥，但是控制飲食，再加上運動 。一個月我瘦了有十斤多 。
如果單純減肥，第一不利于身體健康，第二容易反彈 。我們要做的是適量飲食，適量運動 。讓自己慢慢瘦下來，而不是光靠飲食減肥 。
我結合自身談了一點看法，希望對你們有所幫助！
用針灸減肥的方法一個月可以瘦多少？作為一名營養師，小糖一直認為，市面上的針灸減肥、按摩減肥，都是營銷套路而已，它們的本質都是“節食減肥” 。很多針灸減肥館都打著“不打針、不吃藥、不運動、不反彈”的口號，但凡是有減肥需求的人看了都會心動 。一套做下來花了不少錢，可它真的有實質性效果嗎？
所謂的針灸能夠抑制食欲、促進脂肪分解、提高基礎代謝都是沒有科學證據的，是營銷者通過一些相關文獻添油加醋杜撰出來的 。像這樣的銷售詞匯還有很多，比如排宿便、排毒養顏等，很多減肥機構都在用 。他們還會宣傳針灸減肥不反彈，簽約減肥無效退款等等，其實都在收大家的智商稅 。減肥反不反彈，取決于你的體質和減肥后期的飲食習慣，而不是那些機構一口氣說了算 。
【經絡減肥后的嚴重反彈!!!!!!! 經絡減肥一個月能瘦】有的人就要反駁了，我身邊那誰誰就是針灸減肥瘦了十幾斤！這主要是因為針灸減肥機構都有自己的食譜，做完針灸后會建議你按照他們的食譜吃 。這些食譜都是熱量很低的，一日三餐按照這樣來吃，就是不做針灸也可以瘦 。而針灸、按摩在減肥中所起到的功效是非常小的，甚至可以忽略不計 。
幾乎所有減肥的核心都在于能量的控制，拋開熱量不談的減肥都是耍流氓！能幫助你控制住飲食，減少熱量攝入的產品才是真正有用的，比如一些減肥代餐類就可以試試，有營養棒、奶昔、餅干等多種選擇 。
希望小糖的回答能幫大家避免誤區，更多減肥飲食知識歡迎關注我們！

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