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辦公室女性如何養生

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【辦公室女性如何養生】一上午的奮斗后終于迎來了午休時間 。午休時間雖短，但對于上班族來說卻是難得的身心減壓時段 。無論是留在辦公室還是走出寫字樓，如何利用好午休讓身體和大腦好好休息，精神煥發地面對下午的工作呢？以下是幾大健康午休選擇，不妨挑一個適合您具體情況的試試看吧 。
聊天排解緊張壓力
即使午休時間很短，你也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作 。一張一弛才是文武之道，再堅強的神經系統也需要有放松和休息 。利用這段時間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養生心得 。如果你的好友正好也在附近上班，你們可以相約一邊曬太陽一邊暢談心事 。
女人天生愛傾訴，這也是女性壽命普遍比男人更長的重要原因之一 。類似于心理學上的宣泄治療，聊天暢談是緩解壓力，清除心理垃圾的好方法 。
最好站著聊天 。飯后站立15-30分鐘是最佳的養生方法，不僅有利于食物的消化吸收，還能防止出現小肚腩，除了胃下垂患者，一邊散步一邊聊天更好 。
做做保健操
如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放松一下 ?？梢宰鲆蛔鲱^面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便松弛你繃緊的神經，解除大腦的緊張和困乏 。
具體方法是：用手指肚從前到后梳理、按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂的百會穴、風池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒 。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢 。
爭做時尚午美族
午美就是中午美容 。午美族就是利用中午的時間去醫療美容機構美容，以達到保養身心之目的的族群 。午間放下工作，遠離電腦，進行午間美容，美麗多一點，健康多一點，心情自然也好一點 。在工作地附近的美容院辦一張會員卡，利用午休時間去美一下自己，整個人都很精神，對下午的工作很有幫助 。美容的同時還能美美地睡個美容覺，一舉兩得 。
做游戲補充能量
辦公室的我們像上滿了發條的鐘表，總有做不完的工作 。午休時間是屬于你的健康停歇，換換腦子吧！一邊往嘴里送食物一邊思考銷售策略根本算不上是午休 。想提升腦動力，可以利用午休時間做一些小小的腦力游戲 。例如和同事打橋牌、下圍棋或是做些有趣的小手工，動手又動腦 。總之，所有夠FUN、能讓自己快樂沉浸的游戲都是你午休時光的健康之選 。

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