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4大招恢復產后緊致的肌膚

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懷孕期間受日益膨大的子宮壓迫 ， 迫使腹部皮膚組織拉大而使皮膚失去彈性，因此皮膚會顯示非常的松弛，對于這種現象，新媽媽可以在產后加以正確的鍛煉，使得皮膚變得緊致，本文就列舉出一些過來媽媽的經驗之談，趕緊來參考下吧 。

4大招恢復產后緊致的肌膚

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4大招恢復產后緊致的肌膚
以下是過來媽媽擊退皮膚松弛的一些方法：
第一招：適當喝水
人體組織液里含水量達72%，成年人體內含水量為58%~67% 。當人體水分減少時，會出現皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性 ， 甚至出現皺紋 。為了保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右 。正確的喝水習慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速 。
溫馨提示：產后媽媽喝水有講究
早上起床后 ， 可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態;如果新媽媽常被便秘所困 ， 不妨在水中加些鹽 。
注意：新媽媽在產后第1周最好盡量少喝水，如果在關鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的 。反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產生負面影響 。
第二招：多吃富含維生素的食物
維生素對于防止皮膚衰老 ， 保持皮膚細膩滋潤起著重要作用 。其中維生素e對于皮膚抗衰有重要作用 。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老 。
維生素e還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用 。脂褐素的生成與過氧化脂類有關 。而維生素a、b2也是皮膚光滑細潤不可缺少的 。當人體缺乏維生素a時 。皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素b2時 ， 會出現口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著 。
溫馨提示：多從食物中補充維生素
新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質量對寶寶的身體有直接的影響，所以補充維生素還是食補為好 。
富含維生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等 。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素a的 ， 富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等 。
第三招：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
【4大招恢復產后緊致的肌膚】產后婦女最大的問題就在腹部，由于腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術刀傷，造成100%產后婦女腹部松弛，遍布妊娠紋、桔皮紋與疤痕，不僅影響美觀 ， 更是產后身體變形的罪魁禍首，無疑是女人的心腹大患 。
腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構成 ， 前者主硬度，后者主韌度 。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數個氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網 。當女人懷孕到八、九個月時 ， 腹部皮膚由于過度伸拉 ， 這張網會產生多處斷裂 ， 生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導致小腹松弛，產后多年也不能消除 。
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