1. 首頁 > 生活百科 >

老人切記不能濕發入睡

生活百科

核心提示：對上了歲數的老人來說，養生保健之道不只在于飲食、運動等一些大的方面，就像洗頭這樣的小事上也不容忽視 。老年人高發的中風以及頭暈、頭痛等癥狀有時就與洗頭方法有關 。所以老年朋友洗頭，要著重注意以下三點 。
頭別往后仰 。在美發店洗頭，都是采用后仰的姿勢 。有些老年人也采用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適 。其實，這種做法存在很大的健康隱患 。后仰洗頭容易造成老年人中風 。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導致腦供血不足，從而引起頭暈、惡心、站立不穩等癥狀 。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭 。對于老年人而言，采用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全 。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適 。
水溫要適宜 。老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常 。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心 。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會產生頭痛、頭暈的現象 。水溫太燙，則易損傷頭發，導致燙傷 。洗頭的水溫以40℃左右為宜 。這個溫度可以起到清潔頭皮與頭發、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用 。
.hzh{display:none;}頭發干透再睡覺 。許多老人習慣清早起床后洗頭，然后精精神神去樓下鍛煉；還有人晚上臨睡前洗頭，然后帶著濕漉漉的頭發入睡 。這些習慣都不好 。早晨溫度較低，濕發干得慢，濕氣籠罩，容易導致頭痛 。而帶著濕發和倦意入睡，會讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力 。因為人在睡眠狀態中，頭部血液供應緩慢，濕發會讓頭部熱量被水分帶走 。
因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是晚飯后的休息時間，但距離入睡時間不要太短 。洗頭后用毛巾包頭的做法同樣導致濕氣散不出去，洗發后應迅速擦干頭發，或者用電吹風吹干 。
【老人切記不能濕發入睡】（責任編輯：徐曉宇）

    推薦閱讀