排骨湯加什么最有營養 排骨湯加什么食物有營養
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【排骨湯加什么最有營養 排骨湯加什么食物有營養】1、山藥+紅棗 。山藥富含淀粉、蛋白質 ， 還含有大量的維生素C、維生素E、纖維素、黏液質等 ， 有健脾益胃的功效 ， 而紅棗性溫、味甘 ， 是補氣養血佳品 ， 含有多種糖類物質 ， 富含有機酸、維生素A、維生素C及鈣、鐵、鋅等礦物質 ， 排骨和山藥、紅棗一起燉湯 ， 有補氣健脾、益智健腦的功效 。
2、冬瓜+海帶 。冬瓜含有大量的維生素C、膳食纖維、鉀、鈉、鈣、鐵等物質 ， 有消熱、利水消腫的作用 ， 而海帶含有膳食纖維、甘露醇維生素B1、維生素C及碘、鈣、鐵、鎂等礦物質 ， 能消腫利水、軟堅散結 ， 冬瓜海帶排骨湯味道鮮美 ， 適合水腫、便秘、消化不良者食用 。
3、玉米+香菇 。玉米含有多種營養物質 ， 富含蛋白質、膳食纖維、維生素C、維生素E、不飽和脂肪酸等 ， 有健脾開胃的功效 ， 而香菇含有多種維生素、礦物質 ， 并且富含麥角甾醇 ， 經太陽照射后可以轉化成維生素D ， 排骨和香菇一起燉湯 ， 可以促進人體對鈣質的吸收 ， 玉米香菇排骨湯營養豐富 ， 有健脾開胃、強筋健骨的功效 。
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