大青豆和黃豆的營養區別是什么
青豆和黃豆是同一個物種 ， 只是相對的表達成顏色的基因不一樣 。區別如下：
【大青豆和黃豆的營養區別是什么】1、黃豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂 ， 有堅持血管彈性、健腦和避免脂肪肝構成的作用；
2、青豆中富含皂角苷、卵白酶克制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌身分 ， 對前線腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等癌癥都有克制作用；
3、黃豆含有維生素A、B、D、E及鈣、磷、鐵等礦物質 ， 加強機體免疫功用 ， 避免血管硬化 ， 通導大便 ， 又能低落膽固醇含量 ， 降糖、降脂 ， 可克制體重增加 。
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