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如何防曬效果最好 怎樣才能更好的防曬

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如何防曬效果最好 怎樣才能更好的防曬

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1、防止日光照射 。a即avoid，就是防止日光照射到 。每天日光最強烈的時間是上午10點到下午4點，在這期間可盡力避免戶外活動 。
2、硬防曬 。b即block，就是硬防曬 。如果不得不外出，可以打傘，可以戴帽子，或者選擇在樹蔭下行走，它的防曬能力遠遠超過市面上任何一種防曬霜，很大程度上可以避免損傷皮膚 。夏季選購防曬衣或遮陽傘時，應該挑選UPF(紫外線的透射程度)大于40，且UVA(紫外線中對人體傷害最大部分波段)透過率小于5%的產品 。只有達到這個標準，才可以有效防紫外線哦！
3、涂防曬霜 。c即cream，就是涂防曬 。如果說，必然有一部分身體要裸露在外面，比如說要爬山，下海去游泳，就要涂防曬霜來補足，像是起到一個拾遺補漏的作用，但往往很多人把它作為第一選擇 。
【如何防曬效果最好 怎樣才能更好的防曬】4、飲食防曬 。d即diet，就是食物飲食 。多攝取含有維生素c、維生素e，多酚類，類胡蘿卜素的蔬菜，比如說像番茄，南瓜，胡蘿卜，西藍花，紫薯，紫甘藍等等，可使皮膚對日光傷害抵抗的能力提高30% 。

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